（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區93 問嘢前睇1樓Q&A
Thiago_Ranka_F羊
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朝早十一點
銅P最近多左啲女玩free weight
第一眼見到我都呆咗
無咩波
但個pat真係正
又圓又挺
推車一流
無咩波
但個pat真係正
又圓又挺
推車一流
𥄫住Deadlift squat有加成
咁你減脂會睇心跳定卡路里？
想問師兄 做gym前就食碳水化合物會好D
咁如果一般競技比賽前嗰餐食咩好
咁如果一般競技比賽前嗰餐食咩好
晨操247 真係天堂 無咩人 仲要有絲打一齊操 
卡路里啦，300-600，再逼自己30-60min內行完
心跳自然唔會太高太低
心跳自然唔會太高太低
有冇師兄操野有帶HEART RAT既gear?
想搵一隻係唔阻護腕拉背帶既睇下
想搵一隻係唔阻護腕拉背帶既睇下
有冇人知邊度有50mm直徑嘅1.25kg餅買
Decathlon 嘅1.25唔啱gym嘅BB用
Decathlon 嘅1.25唔啱gym嘅BB用
餅都要自備？
各位師兄，呢幾日 小弟買左塊Push Up 板黎做
主要做二頭個姿勢，太耐冇做運動＋瘦底
做5下 @ 6SET ，發覺上臂至關節位 成個部份都酸 ，今日推道門都無力
請問咁既情況係唔係正常？同埋我做到第4SET 手開始無力推。
需唔需要再打散果30下 4下 7SET ？ 定其實咁小下無用。
唔該師兄們
主要做二頭個姿勢，太耐冇做運動＋瘦底
做5下 @ 6SET ，發覺上臂至關節位 成個部份都酸 ，今日推道門都無力
請問咁既情況係唔係正常？同埋我做到第4SET 手開始無力推。
需唔需要再打散果30下 4下 7SET ？ 定其實咁小下無用。
唔該師兄們
home gym /247難民
我都放咗兩塊c家餅係247
我都放咗兩塊c家餅係247
OHP好難一次上每邊2.5kg
但又冇1.25餅
但又冇1.25餅
我係ugym難民
最細係2.5咁戇鳩？
開gym條友唔操野架？
開gym條友唔操野架？想問下push-up 板點樣練到二頭
上臂至關節位係咪 膊頭前三角肌
估計你手爭角度太闊
又冇夾好背用咗膊頭力推
建議學下點樣用胸發力
上臂至關節位係咪 膊頭前三角肌
估計你手爭角度太闊
又冇夾好背用咗膊頭力推
建議學下點樣用胸發力
膊頭前三角肌。。。小弟新手都係Google 翻譯
唔該師兄先
唔該師兄先
最好笑係同啲駐場教練講
佢地好似唔明有咩問題咁
佢地好似唔明有咩問題咁
尋日去左個場又係無1.25餅
但就有齊0.5/1/1.5/2/2.5餅
但就有齊0.5/1/1.5/2/2.5餅
心跳唔到帶氧位 , 行極都只會消肌多過消脂
有冇人去咗TST 247
去左 覺得都係冇分別 九龍灣完勝
Nutroone