（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區93 問嘢前睇1樓Q&A
Thiago_Ranka_F羊
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好啦 咁唯有做其他 唔該曬
其實白飯魚係咪好啱做gym
底夠薄同平又冇避震
又容易袋
底夠薄同平又冇避震
又容易袋
係。
要睇做咩運動 , 就咁話做 gym 點答你呀 ? 我deadlift 除鞋做
主要都係big three
Ugym太污糟唔想除鞋
所以諗白飯魚應該都比較貼近赤腳
Ugym太污糟唔想除鞋
所以諗白飯魚應該都比較貼近赤腳
有冇人從來冇練過小腿都唔尋常地粗？我出街成日留意其他著短褲嘅人，正常人如果冇刻意練，都唔會特別粗，我用棍轆鬆吓佢啦，好多knots，痛到仆街
天生
你講中我諗嘅嘢，我一真覺得係因為基因，我阿媽成40歲先生我，聽講高齡產婦啲基因係多啲問題
屌你老母myprotein啲垃圾粉飲親都肚屙
智商可能都有影響
貢𠹌串
我又唔係痾嘅 但會唔成形
咩會所GYM咁靚 屋企徐晃幾大
打算跟佢哋個free program
自學technique好難會一黎就知係唔係岩自己 同埋有教練即時feedback係會好好多
Calgary barbell高汁
form check friday~~~~
Calgary 個powerlift program 幾正
我而家都跟緊佢個16week
今個禮拜taper week
下星期test pr
我而家都跟緊佢個16week
今個禮拜taper week
下星期test pr
由輕做起
頭兩個星期最好0壓力做完
輔助我會擺6-7 rpe嘅引體,dips,back extension,後三角同hamstring 自己揀個動作
頭兩個星期最好0壓力做完
輔助我會擺6-7 rpe嘅引體,dips,back extension,後三角同hamstring 自己揀個動作
岩岩買左 送嚟個袋條錬就爛左 
啲粉都幾稀 係咪正常
啲粉都幾稀 係咪正常
Mars 終於到貨
拉鏈爛未試過，穿洞漏氣就試過
師兄好串
可以將PPL入面既BIG3其中一日轉做5*5