（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區93 問嘢前睇1樓Q&A

依家反而係美國會唔會內戰

痛多幾次就唔痛

元朗嘉城廣場3/F有間賣粉既有得買

好似唔抵飲mars

貴係貴d
不過好飲 同 方便拎出街

痴線考mt冇操五日
反而呢兩日upper spine pain (近scapula
仲要係好撚痛嗰隻 咩料啊

飲緊gainer 發覺頭髮甩多左，想問下關唔關事？

同埋想試下食creatine,但又驚甩得仲嚴重。

求教

駝背坐姿搞到rhomboid發炎？

操咗幾耐
咁快就試肌酸？

依加每逢做tricep既workout (e.g. inline tricep extension)
隻手一屈埋既時候，個手踭位就會好痛
想問下有冇ching試過呢個情況？

巴打你係咪therapist嚟 咁勁嘅
似係

自己身體多問題 學學下就識

本身已經push 好多？

睇physio果時可以講到自己邊啲肌肉有不適

sor 唔係好明，點先算push得好多？

好多bench press ohp 所有會用到三頭嘅動作

唔洗下下都睇 小事可以自己搞掂

都算多，係咪正常架？

我嘅睇法係
如果姿勢冇問題
推太多 再獨立做三頭
係有機會頂唔順開始疲勞

基因問題
兩樣都有食 好撚多頭髮

似係做三頭個陣發力點錯左落左手肘
長期咁樣令到手肘磨損發炎

唔提升心跳嘅步行減肥法效率太差 , 行成粒鐘先消耗到半個陽春漢堡包嘅熱量

LMLM

試下唔同手踭角度？

之前都問過，想再了解吓
做gym後果晚失眠既影響係
修復速度慢d但係最後都會有超量修復
定係直頭無埋超量修復
假如我之後每晚都有充足睡眠既話
感謝巴打