（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區93 問嘢前睇1樓Q&A
Thiago_Ranka_F羊
1001 回覆
5 Like
3 Dislike
第 1 頁第 2 頁第 3 頁第 4 頁第 5 頁第 6 頁第 7 頁第 8 頁第 9 頁第 10 頁第 11 頁第 12 頁第 13 頁第 14 頁第 15 頁第 16 頁第 17 頁第 18 頁第 19 頁第 20 頁第 21 頁第 22 頁第 23 頁第 24 頁第 25 頁第 26 頁第 27 頁第 28 頁第 29 頁第 30 頁第 31 頁第 32 頁第 33 頁第 34 頁第 35 頁第 36 頁第 37 頁第 38 頁第 39 頁第 40 頁第 41 頁
飲gainer得啦
快啲cut
好多人
好多人
想問Deadlift用mixed grip高低膊係咪可以收皮
好驚整親
我warm up sets冇呢個問題 但四餅打後
反手嗰邊就會低咗另一邊兩cm
hook grip又唔夠力
好驚整親
我warm up sets冇呢個問題 但四餅打後
反手嗰邊就會低咗另一邊兩cm
hook grip又唔夠力
MYP 今日大折 買野趁今日 
運動員唔駛標準
但教練應該係要教啱嘅動作
但教練應該係要教啱嘅動作
有邊間尖係黃店
呢間好似唔是commercial gym
右膊肌肉緊左點算好拉筋又鬆唔到，依家好似拉扯埋隻右手好唔自然
拉筋又鬆唔到，依家好似拉扯埋隻右手好唔自然Home gym ready
聽到封GYM又燥過
你肯定緊既係肌肉唔係其他野？
加返hook grip training 練練下就夠力
推多次 最近先開始飲creatine, 想問下大家係咪都係頭一星期一日飲20g 之後就長keep唔停?
同埋飲creatine 係咪唔洗飲c4了
同埋飲creatine 係咪唔洗飲c4了
有冇巴打推介下邊隻牌子既whey或者isolate抵飲呀
痛到仆街
試下用working set 50%-60%既重量做1set 30秒isomectric hold 呢個重量應該冇咁痛 然後逐星期加重 慢慢就慣
Teamjoined完全買唔到
講起黃gym大飛喺觀塘好似開左間，幾肯定佢係黃，非打手，打手死全家
唔知佢條女點
之前好似話佢條女喺大陸俾公安拉去問話
之前好似話佢條女喺大陸俾公安拉去問話
之前係咪話大飛偷食飛左條舊菜
