(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區76

最初陪佢上堂係最好方式
當然最好搵個好既教練或物理治療師
如果無咩特別病患，好既教練都夠
有既要搵物理治療師，要上堂前做左評估健康
Check下d肌力，協調，弱既地方同成因

一對二咁就可以做得詳細D
Group class 就難D做到咁細
試過教一班由50到95歲都有
又幾個換個knee / Hip joint ，果幾堂教最基本野都花好多時間

有冇人買過啲online coaching

佢四肢好瘦 剩係肥係肚腩 大過個籃球

多謝咁多位答我咁多 而家諗住搵個教練同佢一齊上堂等佢安心啲

我有話過佢冇work hard?

就係 hard work+elite level genetics+用藥先achieve 到
你講到只要操翻3年就練到咁
唔係俾假希望咁係咩？

認同呀
指點下大邊度錯
以免學壞手勢

睇coach greg 講佢genetics 其實唔算好好

我都覺得有機會有教練跟都唔會做所以諗住我同佢兩個一齊去夾佢去
應該唔會60就坐輪椅lol 講真佢仲健步如飛係肚腩愈來愈大

佢教話上果下個背要塌？

新光中心全幢都係屬於富臨

24/7開係新光入邊

join24/7 黃大仙，即係比錢富臨洗

佢可以天生keep住咁lean就已經今人羨慕
再睇下佢細個powerlifting d stats
Genetics 一定top 5%
Coach Greg成日用Mr O/ Jeff seid黎做比較咁一定爭緊d

完全封鎖咗條友 想知佢扔咗邊個人出嚟做例子

操左成年有多，重左，肌肉多左但個肚一樣一大舊

https://www.instagram.com/p/CAzEjTOhwZE/?igshid=1sjtgwdqd47w
呢個做得岩唔岩？

咁佢冇教錯？