(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區76

兩隻 deadlift 力量目標都唔同

即係整好放冰格 , 想食就預早一日放雪櫃下格解凍 , 係咪可以咁做 ?

THX , 見街市啲 1kg 急凍魚柳都只係 $20

各位想請教 係超市買急凍一袋袋好細粒個d蕃薯同街市買大大舊個d 營養上有咩分別 因為個d 基本上包租包好食 街市買個d 次次都有5成機會中伏

包甜*

想問下 觀塘 有冇啲性價比幾高嘅gym 唔要黑sell

早幾日做push up做得急得濟好似傷左個胸
深呼吸呼氣個下會有d扯住扯住
過左幾日都仲係咁
要睇普通診所定跌打

要睇運動醫學既physio 唔嚴重就自己學下點處理傷患

有冇作品睇吓放幾日味道會唔會變

最方便係買個奶粉樽入定d protein 粉
有時唔係即刻食，例如一早出去成日放係袋，夜晚先食怕變壞

你搭錯線 ?

你玩邊方面先

S&C 好睇Volume
連Plyometric ，日常既專項都要計
因為唔可以操太多影響主項，又要有訓練成效

未開水唔驚，就咁帶粉，飲之前至沖就可以！

我都好似錯上錯，以為佢驚帶粉出街太耐變質...

新手求問
本身瘦底想上磅又食唔夠 所以買左增重粉飲
飲左4個月左右 因為操唔夠所以有d肥左去肚度
但係我仲想肥多10KG 咁我而家應該轉whey protein比較好?

你似食唔啱多過食唔夠 , 桶gainer 留番 gym 後飲啦 , 平時飲會變垃圾熱量

Physical d教練好多係去到先考教練牌 全部無料肥閪

多謝師兄分享學多樣野
想請問係連埋個膠袋落水煮？