原來我都係中間
https://youtu.be/2NZMaI-HeNU
(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區76
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想問下每次操野個時間係唔係盡量控制係1個半鐘內？
不算太差
d講解咁簡單既
都唔係教學 , 只係網上挑戰
佢打示範 以為係教學
全直手過頭 pull up , 健開身都唔一定做到 10 下
康文gym重開左，有冇人入過去睇係咩情況
其實唔洗 除非你行metabolic training要控制休息時間
因為我聽啲師兄話每次都係最好1個半鐘內
但我操胸同三頭都已經要2個鐘
但我操胸同三頭都已經要2個鐘
90 分鐘個蛋白質成本最好 , 都係啲統計黎 , 90 分鐘內嘅 workout , 蛋白質需求太約只要髒重 1kg/1.5g , 但連續做 120 分鐘以上 , 蛋白質需求會去到 1kg/2.5g - 3g , 即係你要食得比平常多
明白師兄，今晚都操返2個鐘先
啲音樂太嘈
唔太明白TDDE點計，我TDEE 2500 (2500卡路里)，而2500卡路里 =
10460 焦耳，10460焦耳＝10.46千焦耳，我再係https://www.myfitnesspal.com/ 到搵一碗三哥清湯米係200 千焦耳即係200000焦耳，一碗清湯米線就超過我20倍既每日TDEE
係我計錯定網錯？
10460 焦耳，10460焦耳＝10.46千焦耳，我再係https://www.myfitnesspal.com/ 到搵一碗三哥清湯米係200 千焦耳即係200000焦耳，一碗清湯米線就超過我20倍既每日TDEE
係我計錯定網錯？Youtube好多大隻佬都做唔到過chin
2500卡路里 =
10460 千焦耳
10460 千焦耳
用番英文啦 , 屌
原來google on99
間間唔同喎
琴晚做8-9pm, 初頭計埋我有5個人,冇幾耐走1個
到接近9點多2個人入, 到我9點落返去就見到多2個上去
比想像中少人
琴晚做8-9pm, 初頭計埋我有5個人,冇幾耐走1個
到接近9點多2個人入, 到我9點落返去就見到多2個上去
比想像中少人