(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區76

Isee
搵日有時間睇下個場先

人生第一次推bar就已經差啲責死
之後一路都唔會鎖餅

唔係呀，我係set緊位嗰吓因為上一組擺唔好之後突然間跌咗落嚟，反應唔切

啲餅盪盪下唔會分心 ?

新手想問下
操咗嘢都年幾
發現對胸除咗頭幾個月係明顯大咗
依家就算推得重咗都冇乜大到
姿勢我都有跟住沉肩夾背
操嗰陣都好feel到對胸用緊力
而且到最後真係攰到一下掌上壓都做唔到
但啲朋友話我對膊每次操完都脹晒
其實係咪借得多太力先會冇進步

唔追重

未試過唔鎖餅
成日覺得條條fing無乜安全感

我有人幫/玩啞鈴先會力竭
自己操嘅話會留兩下

其實...街果d小食各位師兄會唔會食,例如碗仔翅,魚蛋果d

睇你有幾clean 我本身唔好零食小食 幾個月都食唔到一串魚蛋

平時食得好簡單,lunch都係雞胸意粉,夜晚就雞胸,但有時行過真係好撚想食碗仔翅

一星期有一日cheat day 日日都雞胸 長期食會嘔

仲要白烚雞胸...好撚難頂
依家研究緊點整牛扒,牛肉果d,希望可以改變下飲食

我點都要煎 食唔到白烚 真係好難食

試過剪都好撚難食

叫做擺到入口 烚完變到雞絲咁既口感真係過唔到自己個關 唔明飲雞水既人點解未嘔

可能無左味覺

新pure同uptime

Pure同utime 一定得，oly lift都得

有冇人可以夾單 myprotein?
淨係想買百幾蚊creatine
仲有3kg 奶粉係到未飲

3kg 得 120次， 好快飲晒

有冇巴打去過snap fitness?
個度d設備如何，夜晚深夜有冇駐場教練可以問嘢

iherb而家有隻think thin protein bar做緊優惠 60蚊10條
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