(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區76

Rocky 跟Zero

想問C形脊柱側彎，凹啲嗰一邊身係咪弱嗰一邊？定還是凸先係？邊類運動幫得到？

唔想睇脊醫或物理治療，好鬼貴，啲方法可以自己學咗自己解決，無謂睇幾千蚊

以前照過囉，都好多年唔知點根除

又未至於，但明顯右邊身力量差過左邊，練臀部時，右邊臀部直頭activate唔到

做完尖食 lunch , 到底食咩好
西環 堅尼地城有無 d 高蛋白飲食
利申 唔食得雞蛋

report佢扮晒醒

側彎安全做法係先放鬆強果邊嘅肌肉 , 而唔係增強弱果邊去抗衡

請教下d big3有邊啲地方喺唔正確
以免佢誤人子弟

拍片偷雞唔代表啲方法係錯喎

喺呀,要等絲打解答

睇呢個channel 睇得最多。。。咁講完好驚

吐氣squat ?

真心驚
等絲打為大家指點迷津
最怕跟錯師傅學壞姿勢

之前啞鈴推胸卡左係40kg單邊
近排每星期加番一日arm day 即刻舉到45kg 7下 感動
利伸之前無arm day

啞鈴都推到90kg

Yes
唔比crossfit同strongman 教練同有排名既運動員
其他都得
有一半都教練

但每次上個下都好驚整親條腰

奶過一次野