(嘈交要自貼身材) 健身資訊討論區76

1001 回覆
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2020-05-14 16:57:28
唔知而家規矩係咪仲係 1001 果個開新 post?
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一要努力,二要努力,三四五都係要努力

講咩都得訓練飲食問題心得資料分享

無乜嘢唔好嘈交,因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎,搵食出返去唔會阻你

健身係一條漫長既路,無論增肌定減脂肯堅持就會成功

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有任何新手問題請睇咗pixel巴既post先
https://lihkg.com/thread/1071429/page/1
2020-05-14 17:01:04
2020-05-14 17:25:00
仲記得三年前C記執笠,我拎住張半年難民證入P記玩,有個sales sell我25年約,印象中好似$28000,除開每月$93,當然冇刮佢!唔知而家仲有冇咁長約?
2020-05-14 17:55:07
唔執係幾抵
25年
2020-05-14 17:55:36
25年
2020-05-14 18:01:07
當時仲話如果簽約有包花膠送,即簽即送!
2020-05-14 18:22:20
寒背問題,我個shoulder joint長期向咗前,都唔知有冇移離咗個socket,有冇咩運動可以挽救
2020-05-14 18:41:35
拉鬆同按鬆pec major, pec minor, front delt, teres minor
Activate返mid trap, low trap, serratus anterior
做多d external rotation exercise
Round shoulder通常都係衰呢D
2020-05-14 18:42:31
要自己研究下 唔想研究就唯有乖乖地比錢睇物理治療啦
2020-05-14 18:47:24
打算一個月後join 24/7
而家係屋企做住body weight 既訓練先
頭幾日做完都痛
而家做完肌肉唔多痛 係咪做得唔夠盡力?
係咪要加強訓練?
2020-05-14 18:56:25
我朋友之前都Join左三十年呀仲可以帶一個guest入去架
2020-05-14 19:42:21
可以加下數/加set數 同埋動作入面加pause (eg.pause squat, pause push up) 正常黎講係可以越做越多
2020-05-14 20:13:08
三十年
2020-05-14 20:29:11
帶一個guest入去就應該所有付費會員都可以,但你朋友join 30年俾幾錢?睇怕三皮幾走唔甩!
2020-05-14 21:00:46
咁做完第2日 正常係咪應該第二日feel倒痛先=有效?
2020-05-14 21:13:18
用foam roller 碌上背嗰時會啪啪聲
雖然好爽 但係有冇得救
2020-05-14 21:20:33
屯門 Anytime同 24/7 大家會點揀
2020-05-14 22:01:22
你要搵出 點解會啪啪聲
如果係D筋膜痴住晒
你要去搵D手法治療幫你搞 不過唔平囉
一係就自己碌番好佢地
2020-05-14 22:40:14
唔識分..上背椎位
不過本身有少少圓肩寒背
次次一碌伸直個背就啪啪啪 啪上癮好爽
2020-05-14 22:45:06
有冇人試過康文署嘅gym room?
想知係點嘅?
2020-05-14 22:50:45
lm
2020-05-14 23:29:40
你當佢旺角行街咁個觀感就fit晒
2020-05-14 23:32:51
啲設施o唔ok?
因為我好
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