(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區54
老世腦細
1001
回覆
3 Like
1 Dislike
第 1 頁
第 2 頁
第 3 頁
第 4 頁
第 5 頁
第 6 頁
第 7 頁
第 8 頁
第 9 頁
第 10 頁
第 11 頁
第 12 頁
第 13 頁
第 14 頁
第 15 頁
第 16 頁
第 17 頁
第 18 頁
第 19 頁
第 20 頁
第 21 頁
第 22 頁
第 23 頁
第 24 頁
第 25 頁
第 26 頁
第 27 頁
第 28 頁
第 29 頁
第 30 頁
第 31 頁
第 32 頁
第 33 頁
第 34 頁
第 35 頁
第 36 頁
第 37 頁
第 38 頁
第 39 頁
第 40 頁
第 41 頁
做gym會窮
2019-05-12 18:35:18
玩健力啲ching教我
想快啲定型,一定要一開始日日帶,係屋企日日帶,帶帶下定左型就唔痛
我依家用左幾日已經定型
做gym會窮
2019-05-12 18:35:54
傅能亮
2019-05-12 18:36:17
傅能亮
2019-05-12 18:37:19
咁勁
我好快就做到
睇住嚟
健身唔健腦
2019-05-12 18:37:32
要行街睇戲食飯沖涼都用住先快定型
健身唔健腦
2019-05-12 18:38:33
爆大獲:無論幾重都好,事在人為就蹲得起
傅能亮
2019-05-12 18:39:35
基數大 進步快
健身唔健腦
2019-05-12 18:41:12
正常使用即係緊得黎又唔好冇哂空間
150kg既人都應該唔會un到個扣
健身唔健腦
2019-05-12 18:42:09
btw
入面有冇甩紅色?
叔叔得白色衫好驚甩色
做gym會窮
2019-05-12 18:43:06
著白色,一定會甩色
用個陣盡量著深色衫
健身唔健腦
2019-05-12 18:44:54
咁唯有每次用belt都著同一件衫
拎果件做祭品
倉仔
2019-05-12 18:49:22
大家覺得要力美雙修,係咪5x5最平衡?
傅能亮
2019-05-12 18:50:54
喺屋企無嘢做就戴下
利申:試過
無駄無駄無駄無駄
2019-05-12 18:51:07
咁我都係唔飲住 低蛋白飲食即係食咩好
OHP
2019-05-12 18:52:52
識玩一定係喺做正常hypertrophy program之前做番1-2 set heavy single
做gym會窮
2019-05-12 18:53:06
對我而言,係
肌力,肌肥大都一直提升緊
傅能亮
2019-05-12 18:54:21
Strong lift5x5
操野呀屌
2019-05-12 18:57:02
之前有個師兄教
佢話我個胸做得太快 充血唔夠 所以唔pump
bench press
叫我試下做5下 抖10s 再5下 抖10s
如是者 4次一set
做4set
但咁樣會唔會變左練耐力
大家點睇?
若然屬實
2019-05-12 19:06:02
混合大重量就應該無問題 , 不過就怕三頭會先攰
傅能亮
2019-05-12 19:18:28
6reps
我做嗰下都有啲唔穩陣
fingfing下
Pixel首席打手
2019-05-12 19:29:49
ching今日做hammer curl
Pixel首席打手
2019-05-12 19:31:24
Omar 今日出咗新片講呢個topic
佢話一開波做single
Pixel首席打手
2019-05-12 19:33:20
有錯勿屌
呢個叫rest pause
做gym會窮
2019-05-12 19:35:31
係
bicep curl ,hammer curl係我pull day必做
第 1 頁
第 2 頁
第 3 頁
第 4 頁
第 5 頁
第 6 頁
第 7 頁
第 8 頁
第 9 頁
第 10 頁
第 11 頁
第 12 頁
第 13 頁
第 14 頁
第 15 頁
第 16 頁
第 17 頁
第 18 頁
第 19 頁
第 20 頁
第 21 頁
第 22 頁
第 23 頁
第 24 頁
第 25 頁
第 26 頁
第 27 頁
第 28 頁
第 29 頁
第 30 頁
第 31 頁
第 32 頁
第 33 頁
第 34 頁
第 35 頁
第 36 頁
第 37 頁
第 38 頁
第 39 頁
第 40 頁
第 41 頁
吹水台
自選台
熱 門
最 新
手機台
時事台
政事台
World
體育台
娛樂台
動漫台
Apps台
遊戲台
影視台
講故台
健康台
感情台
家庭台
潮流台
美容台
上班台
財經台
房屋台
飲食台
旅遊台
學術台
校園台
汽車台
音樂台
創意台
硬件台
電器台
攝影台
玩具台
寵物台
軟件台
活動台
電訊台
直播台
站務台
黑 洞