(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區54

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2019-05-16 12:30:02
做埋pullup
2019-05-16 12:33:42
唔想用d兩邊痴住門口既黎拉
好驚拉拉下會甩然後跌落黎
2019-05-16 12:37:09
homegym 無條槓好多野玩唔到
2019-05-16 12:39:57
其實最主要都係想練返好個核心
依家做地盤發覺核心差成日做完都腰酸骨痛
2019-05-16 12:41:18
練核心

練多啲腹

plank,side plank

或者屋企搵野捉住做小龍旗
2019-05-16 12:47:42
你做地盤其實已經日日練緊核心啦 , 腰酸骨痛多數只係因為你啲筋緊 , 不如收工勤啲拉筋啦 , 做勞力工作仲去練龍旗或front lever , 驚你開唔到工炸
2019-05-16 12:49:31
龍旗我唔會做啦 屋企唔會有野比我拉到
更加唔會係地盤做
主要都係想收工係屋企自己做下加強訓練
2019-05-16 12:51:29
真係起碼有成幾年冇拉筋
同埋出左肚腩
想操返d朱古力出黎
D阿叔既身材都好過我
所以想努力返
2019-05-16 12:54:24
我無練兩個月腹 , 近來練番 , 第二第三日打個乞痴都痛到標眼水呀
2019-05-16 12:59:58
咁誇張
我盤骨前傾唔敢做提腿
2019-05-16 13:02:00
我盤骨後傾 , 提腿特別辛苦
2019-05-16 13:03:45
習慣就好
又唔係未試過
成果出黎咩都值返哂
2019-05-16 13:06:45
純粹只想現腹肌 , 飲食佔 9成
2019-05-16 13:09:19
後傾做提腿應該有助改善,但相對係咪唔可以做咁多倦腹?
2019-05-16 13:13:04
提腿幫助改善後傾有限 , 因為要直腿去拉 , 提腿果時根本無可能伸直到腳
2019-05-16 13:16:00
有得做算好啦,前傾做提腿直頭會加劇前傾情況
下腹淨你可以plank
2019-05-16 13:16:20
我呢兩年停左gym每日晚餐都係雞胸菜飯
未停過 成日比屋企人屌我食死一樣野
不過我覺得冇問題 吸收既營養一樣就得
慣哂
2019-05-16 13:20:34
你講到你好似好嚴重咁 , 你個屎忽有無嚴重到向後突 ?

2019-05-16 13:22:11
會唔會係澱粉長期over 呀 , 不過你而家有體力勞動 , keep 相同食量點都會瘦得到
2019-05-16 13:24:56
唔食飯又冇力做野 一定係澱粉over
我係有小小肚腩
都唔係肥 算瘦
173cm 得63kg
2019-05-16 13:37:17
明顯有啦
2019-05-16 13:44:36
想問下中環或者尖沙咀有無邊到有平既 shaker bottle ? 750ml 個d
2019-05-16 13:48:14
Here
2019-05-16 13:48:39
bc shop無平咩?
2019-05-16 14:04:02
點知有無前傾?我真係成隻唐老鴨咁屎忽向突
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