（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區54

1001 回覆
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2019-05-16 01:05:38
唔該各位師兄
我繼續摸索下
希望快d執好動作 突破一餅
2019-05-16 01:40:16
making steady progress
今日clean top set做到90kg x 2

腳仔快啲上力
2019-05-16 02:24:50
勁
2019-05-16 03:20:43
405lb RAW bench press @ 153lb body weight
https://youtu.be/_8XKNTJa0iM?t=271
佢其他片都好堅
2019-05-16 04:55:31
大家平時係邊到買雞胸？
岩岩上網睇香港買雞胸600g都要差唔多$80
我係英國tesco買$50已經有1kg
2019-05-16 05:56:19
真心唔掂，成個人D力跌，體能又跌，唔知做乜事，個core 仲要弱左好多
2019-05-16 05:58:31
雪藏先有咁平
新鮮要貴啲 不過都係好抵屌
2019-05-16 05:59:32
食唔夠 訓唔好 壓力大？
定係每次操都chur得太盡？係嘅就deload一個禮拜啦
2019-05-16 06:00:23
係已經停gym左一個星期，都係咁
2019-05-16 06:01:56
可能停左一禮拜身體未適應番高強度訓練 即刻體能差左？
2019-05-16 06:07:26
體能我主要係指，心肺耐力，明顯爆發力差左同埋power keep唔得耐，因為仲有玩其他運動
2019-05-16 06:11:16
我自己嘅話一停操一個禮拜再做番都好快攰同力都會差左 要keep住操先得

玩咩運動？會唔會消耗太大/肌肉未抖好
2019-05-16 06:13:04
2019-05-16 06:17:13
2019-05-16 06:26:59
2019-05-16 06:33:18
幾乎同主流教既野相反
2019-05-16 06:53:08
唔係雪藏，係新鮮
香港邊到平靚正？
2019-05-16 06:53:46
雪藏梗係冇咁好食咁
2019-05-16 07:22:42
週期性狀態調整姐
2019-05-16 07:50:58
屌同我一鳩樣
2019-05-16 08:00:18
巴打又係自學舉重？定有跟教練
2019-05-16 08:05:39
跟教練
自學左陣覺得唔對路，會擔心受傷
最緊要襟玩
玩到一半傷左咩都無得玩係十分無癮
所以我一炮買左一年堂，諗住學曬學熟堆動作
用黎回饋返個主項運動
（但我開始覺得做gym好玩過操龍）
2019-05-16 08:09:01
介唔介意講跟邊個教練？

諗住遲啲揾教練執執動作
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