(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區54

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2019-05-16 01:05:38
我聽返黎都係咁
吸左氣入腹,橫隔膜降左,谷實成個腹
聽返黎only

我拉10餅時吸落春袋谷實

屬實兄幾時變得咁識講笑比人爆ac

唔該各位師兄
我繼續摸索下
希望快d執好動作 突破一餅
2019-05-16 01:40:16
making steady progress
今日clean top set做到90kg x 2

腳仔快啲上力
2019-05-16 02:24:50
making steady progress
今日clean top set做到90kg x 2

腳仔快啲上力

2019-05-16 03:20:43
405lb RAW bench press @ 153lb body weight
https://youtu.be/_8XKNTJa0iM?t=271
佢其他片都好堅
2019-05-16 04:55:31
大家平時係邊到買雞胸?
岩岩上網睇香港買雞胸600g都要差唔多$80
我係英國tesco買$50已經有1kg
2019-05-16 05:52:16
尋日踩單車有條仆街半路打橫殺出搞到炒車,跌落地撞到隻右手痛痛地,做唔到大重量bench同chin-up
2019-05-16 05:56:19
真心唔掂,成個人D力跌,體能又跌,唔知做乜事,個core 仲要弱左好多
2019-05-16 05:58:31
大家平時係邊到買雞胸?
岩岩上網睇香港買雞胸600g都要差唔多$80
我係英國tesco買$50已經有1kg

雪藏先有咁平
新鮮要貴啲 不過都係好抵屌
2019-05-16 05:59:32
真心唔掂,成個人D力跌,體能又跌,唔知做乜事,個core 仲要弱左好多

食唔夠 訓唔好 壓力大?
定係每次操都chur得太盡?係嘅就deload一個禮拜啦
2019-05-16 06:00:23
真心唔掂,成個人D力跌,體能又跌,唔知做乜事,個core 仲要弱左好多

食唔夠 訓唔好 壓力大?
定係每次操都chur得太盡?係嘅就deload一個禮拜啦

係已經停gym左一個星期,都係咁
2019-05-16 06:01:56
真心唔掂,成個人D力跌,體能又跌,唔知做乜事,個core 仲要弱左好多

食唔夠 訓唔好 壓力大?
定係每次操都chur得太盡?係嘅就deload一個禮拜啦

係已經停gym左一個星期,都係咁

可能停左一禮拜身體未適應番高強度訓練 即刻體能差左?
2019-05-16 06:07:26
食唔夠 訓唔好 壓力大?
定係每次操都chur得太盡?係嘅就deload一個禮拜啦

係已經停gym左一個星期,都係咁

可能停左一禮拜身體未適應番高強度訓練 即刻體能差左?

體能我主要係指,心肺耐力,明顯爆發力差左同埋power keep唔得耐,因為仲有玩其他運動
2019-05-16 06:11:16
係已經停gym左一個星期,都係咁

可能停左一禮拜身體未適應番高強度訓練 即刻體能差左?

體能我主要係指,心肺耐力,明顯爆發力差左同埋power keep唔得耐,因為仲有玩其他運動

我自己嘅話一停操一個禮拜再做番都好快攰同力都會差左 要keep住操先得

玩咩運動?會唔會消耗太大/肌肉未抖好
2019-05-16 06:13:04
可能停左一禮拜身體未適應番高強度訓練 即刻體能差左?

體能我主要係指,心肺耐力,明顯爆發力差左同埋power keep唔得耐,因為仲有玩其他運動

我自己嘅話一停操一個禮拜再做番都好快攰同力都會差左 要keep住操先得

玩咩運動?會唔會消耗太大/肌肉未抖好

2019-05-16 06:13:38
大家平時係邊到買雞胸?
岩岩上網睇香港買雞胸600g都要差唔多$80
我係英國tesco買$50已經有1kg

德國一般34蚊港紙600g新鮮雞胸,偶然同一個價錢可以買到1kg
但係冇雪藏雞胸, 本身我唔介意佢新唔新鮮, 所以寧願平啲
2019-05-16 06:17:13
體能我主要係指,心肺耐力,明顯爆發力差左同埋power keep唔得耐,因為仲有玩其他運動

我自己嘅話一停操一個禮拜再做番都好快攰同力都會差左 要keep住操先得

玩咩運動?會唔會消耗太大/肌肉未抖好


2019-05-16 06:26:59
我自己嘅話一停操一個禮拜再做番都好快攰同力都會差左 要keep住操先得

玩咩運動?會唔會消耗太大/肌肉未抖好



2019-05-16 06:33:18
真心, 如果個教練講腰要彎嘅就快啲換咗佢

我自己UP得唔好姐,其實佢教得好,至少我呢半個月上得好快
當然同我係新手有關,話哂佢都燊TEAM,又出過賽攞過獎
不過有得揀既我想去M PROGRAM操
D成員好多都好誇張,成個EDDIE LAI咁
最近果個5萬哥個胸膊 好好J
https://www.instagram.com/p/Bw34DRkAQc6/?utm_source=ig_web_copy_link



你堆野幾乎同我做法相反 , 但我無cfu , 而家檢討緊自己

幾乎同主流教既野相反
2019-05-16 06:53:08
大家平時係邊到買雞胸?
岩岩上網睇香港買雞胸600g都要差唔多$80
我係英國tesco買$50已經有1kg

雪藏先有咁平
新鮮要貴啲 不過都係好抵屌

唔係雪藏,係新鮮
香港邊到平靚正?
2019-05-16 06:53:46
大家平時係邊到買雞胸?
岩岩上網睇香港買雞胸600g都要差唔多$80
我係英國tesco買$50已經有1kg

德國一般34蚊港紙600g新鮮雞胸,偶然同一個價錢可以買到1kg
但係冇雪藏雞胸, 本身我唔介意佢新唔新鮮, 所以寧願平啲

雪藏梗係冇咁好食咁
2019-05-16 07:22:42
真心唔掂,成個人D力跌,體能又跌,唔知做乜事,個core 仲要弱左好多

週期性狀態調整姐
2019-05-16 07:50:58



屌同我一鳩樣
2019-05-16 08:00:18


屌同我一鳩樣

巴打又係自學舉重?定有跟教練
2019-05-16 08:05:39

屌同我一鳩樣

巴打又係自學舉重?定有跟教練

跟教練
自學左陣覺得唔對路,會擔心受傷
最緊要襟玩
玩到一半傷左咩都無得玩係十分無癮
所以我一炮買左一年堂,諗住學曬學熟堆動作
用黎回饋返個主項運動
(但我開始覺得做gym好玩過操龍
2019-05-16 08:09:01
屌同我一鳩樣

巴打又係自學舉重?定有跟教練

跟教練
自學左陣覺得唔對路,會擔心受傷
最緊要襟玩
玩到一半傷左咩都無得玩係十分無癮
所以我一炮買左一年堂,諗住學曬學熟堆動作
用黎回饋返個主項運動
(但我開始覺得做gym好玩過操龍

介唔介意講跟邊個教練?

諗住遲啲揾教練執執動作
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