一撳就好撚痛 睇嚟要skip leg day
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區54
老世腦細
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仆街 啱啱打波撞到膝頭
一撳就好撚痛 睇嚟要skip leg day
一撳就好撚痛 睇嚟要skip leg day
咁都nice咩平胸對上算係咁啦
我同佢掉轉 腰粗胸對上冇肉未仲柒
我同佢掉轉 腰粗胸對上冇肉未仲柒
屌咪玩啦
我零中背咁濟 輕慢做又試過 重做又試過 又thumbless grip 又straps 成日都feel唔到
唯一係做single arm cable row feel到lats因為有得挨落一邊做 其他動作真係
成身最廢係個背
咪玩啦我零中背咁濟 輕慢做又試過 重做又試過 又thumbless grip 又straps 成日都feel唔到
唯一係做single arm cable row feel到lats因為有得挨落一邊做 其他動作真係
成身最廢係個背一個人要skip leg day可以有幾多藉口
求救求救
左邊後膊好勁
新手一問 見正常db press 都係手爭打開晒90 度 推但其實db 八字推 姐係模仿番 推上壓45度個動作 係咪先最有效同安全？
想問下 影相係咪會大隻過 就咁照鏡望
就咁望鏡覺得自己好肥
但影相check progress 就見到自己好fit
就咁望鏡覺得自己好肥
但影相check progress 就見到自己好fit
題外話 兩個月減左6kg 好似有啲唔係好健康
右邊應該係一樣大（希望）
係燈光問題
係燈光問題
一星期正常可以減二磅，好似係
唔知自己操黎做乜3餅半squat 都fail左，頭先又3餅fail左
企番窄D，又squat得番
屌
我68 減到62
我諗緊再cut 會唔會太多
點解你蹲到三餅都未有自己既standard 
bulk啦
佢蹲到四餅架
我好鍾意做架日日都squat
日日都squat