（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區54

老世腦細 2019-05-11 10:55:55

但你食唔食到咁多先, gainer一scoop大約700至一千卡
花生醬要食好多先有呢個數

老世腦細 2019-05-11 11:02:17

可能一直食開無感覺

倉仔 2019-05-11 11:12:43

一時放鬆既姿勢姐

賭神3.3 2019-05-11 11:24:22

旺p有一百

健身廢柴 2019-05-11 11:49:23

冇

夏天要cutting 2019-05-11 11:50:22

74kg
Squats 140kg
Bench press 100kg
Deadlift 150kg

After 3months

64kg
Squats 135kg
Bench press 100kg
Deadlift 150kg

點睇？

夏天要cutting 2019-05-11 11:51:57

Raw lifting

聾豬(M額達) 2019-05-11 11:51:58

Cut得幾好不過你操左幾耐？

夏天要cutting 2019-05-11 11:53:35

2年半
最近半年開始玩powerlifting
個form 都未必好好

聾豬(M額達) 2019-05-11 11:56:12

Form 未好咁你可以要再努力執下

我之前mini cut 4個月4kg 力冇跌反升

*可能因為執Form

不過你deficit 大所以算係咁啦

夏天要cutting 2019-05-11 11:58:55

我洗唔洗買腰帶拉力帶
我覺得用左可以做重d
不過我自己想行raw lifting

聾豬(M額達) 2019-05-11 12:00:56

Raw 除咗你所講嘅拉力帶唔可以用

其他都可以

用咗某程度真係可以重啲

但係當然最希望就係學習或者執好晒成個姿勢

因為用腰帶，對於姿勢未純熟嘅人來講

確實可以減低受傷風險

夏天要cutting 2019-05-11 12:03:22

咁我可能淨係買個靚belt 用

夏天要cutting 2019-05-11 12:04:42

同埋squats shoes

聾豬(M額達) 2019-05-11 12:05:02

等唔切六月可以去上網買

如果可以等吓嘅話就等SBD HK

聾豬(M額達) 2019-05-11 12:06:06

呢個就難啲啦一係就返大陸/台灣買

一係就去Reebok (奧海城）買

夏天要cutting 2019-05-11 12:06:45

台灣邊到有？

夏天要cutting 2019-05-11 12:10:42

台南高雄呢？

夏天要cutting 2019-05-11 12:22:21

上網睇左我去台灣運動專門店睇睇

做gym會窮 2019-05-11 12:39:55

Pixel首席打手 2019-05-11 13:23:25

如果local賽例如仁愛堂嗰啲
180cm嘅話應該大概有幾重呢