法國食花生醬bulk weight仲好過食增重粉
又有protein又有energy
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區54
老世腦細
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法國食花生醬bulk weight仲好過食增重粉
又有protein又有energy
但你食唔食到咁多先, gainer一scoop大約700至一千卡
花生醬要食好多先有呢個數
法國食花生醬bulk weight仲好過食增重粉
又有protein又有energy
但你食唔食到咁多先, gainer一scoop大約700至一千卡
花生醬要食好多先有呢個數
我每朝食幾匙一個星期已經開始feel到自己啲肉明顯漲咗
可能唔關卡路里事
可能佢補充咗我其中一種唔夠既營養
法國食花生醬bulk weight仲好過食增重粉
又有protein又有energy
但你食唔食到咁多先, gainer一scoop大約700至一千卡
花生醬要食好多先有呢個數
我每朝食幾匙一個星期已經開始feel到自己啲肉明顯漲咗
可能唔關卡路里事
可能佢補充咗我其中一種唔夠既營養
可能一直食開無感覺
其實美國隊長係唔係圓肩，點解會咁嘅？佢背肌都好似唔差
一時放鬆既姿勢姐
請問拉力帶對chest day 有冇幫助
我會拎黎做啲肩外旋熱身OR 收尾
或者綁住P記啲滑死人既bench
滑可以著stringer用汗黏住張bench 都還可以
但啲窄到仆街就冇得搞 完全lock唔到scapular
p記呢4樣野最on9：
冇消毒液紙巾提供 好似Golds 咁 雖然價位唔同
垃圾窄bench
啞鈴最高90
垃圾起角餅
旺p有一百
有冇師兄知on creative 入面有冇匙羹
Creatine 自
冇
74kg
Squats 140kg
Bench press 100kg
Deadlift 150kg
After 3months
64kg
Squats 135kg
Bench press 100kg
Deadlift 150kg
點睇？
Squats 140kg
Bench press 100kg
Deadlift 150kg
After 3months
64kg
Squats 135kg
Bench press 100kg
Deadlift 150kg
點睇？
74kg
Squats 140kg
Bench press 100kg
Deadlift 150kg
After 3months
64kg
Squats 135kg
Bench press 100kg
Deadlift 150kg
點睇？
Raw lifting
74kg
Squats 140kg
Bench press 100kg
Deadlift 150kg
After 3months
64kg
Squats 135kg
Bench press 100kg
Deadlift 150kg
點睇？
Cut得幾好 不過你操左幾耐？
74kg
Squats 140kg
Bench press 100kg
Deadlift 150kg
After 3months
64kg
Squats 135kg
Bench press 100kg
Deadlift 150kg
點睇？
Cut得幾好 不過你操左幾耐？
2年半
最近半年開始玩powerlifting
個form 都未必好好
74kg
Squats 140kg
Bench press 100kg
Deadlift 150kg
After 3months
64kg
Squats 135kg
Bench press 100kg
Deadlift 150kg
點睇？
Cut得幾好 不過你操左幾耐？
2年半
最近半年開始玩powerlifting
個form 都未必好好
Form 未好 咁你可以要再努力執下
我之前mini cut 4個月4kg 力冇跌反升
*可能因為執Form
不過你deficit 大所以算係咁啦
Cut得幾好 不過你操左幾耐？
2年半
最近半年開始玩powerlifting
個form 都未必好好
Form 未好 咁你可以要再努力執下
我之前mini cut 4個月4kg 力冇跌反升
*可能因為執Form
不過你deficit 大所以算係咁啦
我洗唔洗買腰帶 拉力帶
我覺得用左 可以做重d
不過我自己想行raw lifting
2年半
最近半年開始玩powerlifting
個form 都未必好好
Form 未好 咁你可以要再努力執下
我之前mini cut 4個月4kg 力冇跌反升
*可能因為執Form
不過你deficit 大所以算係咁啦
我洗唔洗買腰帶 拉力帶
我覺得用左 可以做重d
不過我自己想行raw lifting
Raw 除咗你所講嘅拉力帶唔可以用
其他都可以
用咗某程度真係可以重啲
但係當然最希望就係學習或者執好晒成個姿勢
因為用腰帶，對於姿勢未純熟嘅人來講
確實可以減低受傷風險
Form 未好 咁你可以要再努力執下
我之前mini cut 4個月4kg 力冇跌反升
*可能因為執Form
不過你deficit 大所以算係咁啦
我洗唔洗買腰帶 拉力帶
我覺得用左 可以做重d
不過我自己想行raw lifting
Raw 除咗你所講嘅拉力帶唔可以用
其他都可以
用咗某程度真係可以重啲
但係當然最希望就係學習或者執好晒成個姿勢
因為用腰帶，對於姿勢未純熟嘅人來講
確實可以減低受傷風險
咁我可能淨係買個靚belt 用
我洗唔洗買腰帶 拉力帶
我覺得用左 可以做重d
不過我自己想行raw lifting
Raw 除咗你所講嘅拉力帶唔可以用
其他都可以
用咗某程度真係可以重啲
但係當然最希望就係學習或者執好晒成個姿勢
因為用腰帶，對於姿勢未純熟嘅人來講
確實可以減低受傷風險
咁我可能淨係買個靚belt 用
同埋squats shoes
我洗唔洗買腰帶 拉力帶
我覺得用左 可以做重d
不過我自己想行raw lifting
Raw 除咗你所講嘅拉力帶唔可以用
其他都可以
用咗某程度真係可以重啲
但係當然最希望就係學習或者執好晒成個姿勢
因為用腰帶，對於姿勢未純熟嘅人來講
確實可以減低受傷風險
咁我可能淨係買個靚belt 用
等唔切六月可以去上網買
如果可以等吓嘅話就等SBD HK
Raw 除咗你所講嘅拉力帶唔可以用
其他都可以
用咗某程度真係可以重啲
但係當然最希望就係學習或者執好晒成個姿勢
因為用腰帶，對於姿勢未純熟嘅人來講
確實可以減低受傷風險
咁我可能淨係買個靚belt 用
同埋squats shoes
呢個就難啲啦 一係就返大陸/台灣買
一係就去Reebok (奧海城）買
咁我可能淨係買個靚belt 用
同埋squats shoes
呢個就難啲啦 一係就返大陸/台灣買
一係就去Reebok (奧海城）買
台灣邊到有？
同埋squats shoes
呢個就難啲啦 一係就返大陸/台灣買
一係就去Reebok (奧海城）買
台灣邊到有？
台北所以大型連鎖運動鞋專門店都有
呢個就難啲啦 一係就返大陸/台灣買
一係就去Reebok (奧海城）買
台灣邊到有？
台北所以大型連鎖運動鞋專門店都有
台南 高雄呢？
台灣邊到有？
台北所以大型連鎖運動鞋專門店都有
台南 高雄呢？
上網睇左 我去台灣運動專門店睇睇
74kg
Squats 140kg
Bench press 100kg
Deadlift 150kg
After 3months
64kg
Squats 135kg
Bench press 100kg
Deadlift 150kg
點睇？
台灣邊到有？
台北所以大型連鎖運動鞋專門店都有
台南 高雄呢？
台中台南大型連鎖店冇
可能都會有啲門路但我唔知https://www.youtube.com/watch?v=DYa-bukdnIQ
https://www.youtube.com/watch?v=aE6rgm4eGBk
我覺得佢成個比例 肉量都勁過第一, D人話第一個個腰幼D
腰幼真係佔咁多分?
如果local賽例如仁愛堂嗰啲
180cm嘅話應該大概有幾重呢
