(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區54

1001 回覆
3 Like 1 Dislike
2019-05-11 10:53:10
法國食花生醬bulk weight仲好過食增重粉
又有protein又有energy
2019-05-11 10:55:55
法國食花生醬bulk weight仲好過食增重粉
又有protein又有energy

但你食唔食到咁多先, gainer一scoop大約700至一千卡
花生醬要食好多先有呢個數
2019-05-11 10:58:03
法國食花生醬bulk weight仲好過食增重粉
又有protein又有energy

但你食唔食到咁多先, gainer一scoop大約700至一千卡
花生醬要食好多先有呢個數

我每朝食幾匙一個星期已經開始feel到自己啲肉明顯漲咗
可能唔關卡路里事
可能佢補充咗我其中一種唔夠既營養
2019-05-11 11:02:17
法國食花生醬bulk weight仲好過食增重粉
又有protein又有energy

但你食唔食到咁多先, gainer一scoop大約700至一千卡
花生醬要食好多先有呢個數

我每朝食幾匙一個星期已經開始feel到自己啲肉明顯漲咗
可能唔關卡路里事
可能佢補充咗我其中一種唔夠既營養

可能一直食開無感覺
2019-05-11 11:12:43
其實美國隊長係唔係圓肩,點解會咁嘅?佢背肌都好似唔差

一時放鬆既姿勢姐
2019-05-11 11:24:22
請問拉力帶對chest day 有冇幫助

我會拎黎做啲肩外旋熱身OR 收尾
或者綁住P記啲滑死人既bench

滑可以著stringer用汗黏住張bench 都還可以
但啲窄到仆街就冇得搞 完全lock唔到scapular

p記呢4樣野最on9:
冇消毒液紙巾提供 好似Golds 咁 雖然價位唔同
垃圾窄bench
啞鈴最高90
垃圾起角餅

旺p有一百
2019-05-11 11:49:23
有冇師兄知on creative 入面有冇匙羹

Creatine 自

2019-05-11 11:50:22
74kg
Squats 140kg
Bench press 100kg
Deadlift 150kg

After 3months

64kg
Squats 135kg
Bench press 100kg
Deadlift 150kg


點睇?
2019-05-11 11:51:57
74kg
Squats 140kg
Bench press 100kg
Deadlift 150kg

After 3months

64kg
Squats 135kg
Bench press 100kg
Deadlift 150kg


點睇?

Raw lifting
2019-05-11 11:51:58
74kg
Squats 140kg
Bench press 100kg
Deadlift 150kg

After 3months

64kg
Squats 135kg
Bench press 100kg
Deadlift 150kg


點睇?

Cut得幾好 不過你操左幾耐?
2019-05-11 11:53:35
74kg
Squats 140kg
Bench press 100kg
Deadlift 150kg

After 3months

64kg
Squats 135kg
Bench press 100kg
Deadlift 150kg


點睇?

Cut得幾好 不過你操左幾耐?

2年半
最近半年開始玩powerlifting
個form 都未必好好
2019-05-11 11:56:12
74kg
Squats 140kg
Bench press 100kg
Deadlift 150kg

After 3months

64kg
Squats 135kg
Bench press 100kg
Deadlift 150kg


點睇?

Cut得幾好 不過你操左幾耐?

2年半
最近半年開始玩powerlifting
個form 都未必好好

Form 未好 咁你可以要再努力執下

我之前mini cut 4個月4kg 力冇跌反升

*可能因為執Form

不過你deficit 大所以算係咁啦
2019-05-11 11:58:55
Cut得幾好 不過你操左幾耐?

2年半
最近半年開始玩powerlifting
個form 都未必好好

Form 未好 咁你可以要再努力執下

我之前mini cut 4個月4kg 力冇跌反升

*可能因為執Form

不過你deficit 大所以算係咁啦

我洗唔洗買腰帶 拉力帶
我覺得用左 可以做重d
不過我自己想行raw lifting
2019-05-11 12:00:56
2年半
最近半年開始玩powerlifting
個form 都未必好好

Form 未好 咁你可以要再努力執下

我之前mini cut 4個月4kg 力冇跌反升

*可能因為執Form

不過你deficit 大所以算係咁啦

我洗唔洗買腰帶 拉力帶
我覺得用左 可以做重d
不過我自己想行raw lifting

Raw 除咗你所講嘅拉力帶唔可以用

其他都可以

用咗某程度真係可以重啲

但係當然最希望就係學習或者執好晒成個姿勢

因為用腰帶,對於姿勢未純熟嘅人來講

確實可以減低受傷風險
2019-05-11 12:03:22
Form 未好 咁你可以要再努力執下

我之前mini cut 4個月4kg 力冇跌反升

*可能因為執Form

不過你deficit 大所以算係咁啦

我洗唔洗買腰帶 拉力帶
我覺得用左 可以做重d
不過我自己想行raw lifting

Raw 除咗你所講嘅拉力帶唔可以用

其他都可以

用咗某程度真係可以重啲

但係當然最希望就係學習或者執好晒成個姿勢

因為用腰帶,對於姿勢未純熟嘅人來講

確實可以減低受傷風險

咁我可能淨係買個靚belt 用
2019-05-11 12:04:42
我洗唔洗買腰帶 拉力帶
我覺得用左 可以做重d
不過我自己想行raw lifting

Raw 除咗你所講嘅拉力帶唔可以用

其他都可以

用咗某程度真係可以重啲

但係當然最希望就係學習或者執好晒成個姿勢

因為用腰帶,對於姿勢未純熟嘅人來講

確實可以減低受傷風險

咁我可能淨係買個靚belt 用

同埋squats shoes
2019-05-11 12:05:02
我洗唔洗買腰帶 拉力帶
我覺得用左 可以做重d
不過我自己想行raw lifting

Raw 除咗你所講嘅拉力帶唔可以用

其他都可以

用咗某程度真係可以重啲

但係當然最希望就係學習或者執好晒成個姿勢

因為用腰帶,對於姿勢未純熟嘅人來講

確實可以減低受傷風險

咁我可能淨係買個靚belt 用

等唔切六月可以去上網買

如果可以等吓嘅話就等SBD HK
2019-05-11 12:06:06
Raw 除咗你所講嘅拉力帶唔可以用

其他都可以

用咗某程度真係可以重啲

但係當然最希望就係學習或者執好晒成個姿勢

因為用腰帶,對於姿勢未純熟嘅人來講

確實可以減低受傷風險

咁我可能淨係買個靚belt 用

同埋squats shoes

呢個就難啲啦 一係就返大陸/台灣買

一係就去Reebok (奧海城)買
2019-05-11 12:06:45
咁我可能淨係買個靚belt 用

同埋squats shoes

呢個就難啲啦 一係就返大陸/台灣買

一係就去Reebok (奧海城)買

台灣邊到有?
2019-05-11 12:10:19
同埋squats shoes

呢個就難啲啦 一係就返大陸/台灣買

一係就去Reebok (奧海城)買

台灣邊到有?

台北所以大型連鎖運動鞋專門店都有
2019-05-11 12:10:42
呢個就難啲啦 一係就返大陸/台灣買

一係就去Reebok (奧海城)買

台灣邊到有?

台北所以大型連鎖運動鞋專門店都有

台南 高雄呢?
2019-05-11 12:22:21
台灣邊到有?

台北所以大型連鎖運動鞋專門店都有

台南 高雄呢?

上網睇左 我去台灣運動專門店睇睇
2019-05-11 12:39:55
74kg
Squats 140kg
Bench press 100kg
Deadlift 150kg

After 3months

64kg
Squats 135kg
Bench press 100kg
Deadlift 150kg


點睇?

2019-05-11 12:42:08
台灣邊到有?

台北所以大型連鎖運動鞋專門店都有

台南 高雄呢?

台中台南大型連鎖店冇
可能都會有啲門路但我唔知
2019-05-11 13:23:25
https://www.youtube.com/watch?v=DYa-bukdnIQ

https://www.youtube.com/watch?v=aE6rgm4eGBk

我覺得佢成個比例 肉量都勁過第一, D人話第一個個腰幼D
腰幼真係佔咁多分?

如果local賽例如仁愛堂嗰啲
180cm嘅話應該大概有幾重呢
吹水台自選台熱 門最 新手機台時事台政事台體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台潮流台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台成人台黑 洞