(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區54

1001 回覆
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2019-05-11 10:53:10
法國食花生醬bulk weight仲好過食增重粉
又有protein又有energy
2019-05-11 10:55:55
但你食唔食到咁多先, gainer一scoop大約700至一千卡
花生醬要食好多先有呢個數
2019-05-11 10:58:03
我每朝食幾匙一個星期已經開始feel到自己啲肉明顯漲咗
可能唔關卡路里事
可能佢補充咗我其中一種唔夠既營養
2019-05-11 11:02:17
可能一直食開無感覺
2019-05-11 11:12:43
一時放鬆既姿勢姐
2019-05-11 11:24:22
旺p有一百
2019-05-11 11:49:23
2019-05-11 11:50:22
74kg
Squats 140kg
Bench press 100kg
Deadlift 150kg

After 3months

64kg
Squats 135kg
Bench press 100kg
Deadlift 150kg


點睇?
2019-05-11 11:51:57
Raw lifting
2019-05-11 11:51:58
Cut得幾好 不過你操左幾耐?
2019-05-11 11:53:35
2年半
最近半年開始玩powerlifting
個form 都未必好好
2019-05-11 11:56:12
Form 未好 咁你可以要再努力執下

我之前mini cut 4個月4kg 力冇跌反升

*可能因為執Form

不過你deficit 大所以算係咁啦
2019-05-11 11:58:55
我洗唔洗買腰帶 拉力帶
我覺得用左 可以做重d
不過我自己想行raw lifting
2019-05-11 12:00:56
Raw 除咗你所講嘅拉力帶唔可以用

其他都可以

用咗某程度真係可以重啲

但係當然最希望就係學習或者執好晒成個姿勢

因為用腰帶,對於姿勢未純熟嘅人來講

確實可以減低受傷風險
2019-05-11 12:03:22
咁我可能淨係買個靚belt 用
2019-05-11 12:04:42
同埋squats shoes
2019-05-11 12:05:02
等唔切六月可以去上網買

如果可以等吓嘅話就等SBD HK
2019-05-11 12:06:06
呢個就難啲啦 一係就返大陸/台灣買

一係就去Reebok (奧海城)買
2019-05-11 12:06:45
台灣邊到有?
2019-05-11 12:10:19
台北所以大型連鎖運動鞋專門店都有
2019-05-11 12:10:42
台南 高雄呢?
2019-05-11 12:22:21
上網睇左 我去台灣運動專門店睇睇
2019-05-11 12:39:55
2019-05-11 12:42:08
台中台南大型連鎖店冇
可能都會有啲門路但我唔知
2019-05-11 13:23:25
如果local賽例如仁愛堂嗰啲
180cm嘅話應該大概有幾重呢
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