（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區54

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2019-05-15 17:54:38
如果練舉重啲人一開頭front rack position個陣對手放鬆
頭段剩係用腳力un枝bar上去 我諗高過額頭咁上下位置
手剩係用力推尾段同guide枝bar去final position

你蹲到成四餅 175lbs push press應該好輕鬆

原來腳力佔咁多

push press係用黎練leg drive
如果練推力做番ohp仲實際

淨係有時想over load ohp先會做下冇特登拎黎練
2019-05-15 18:38:17
用埋下半身力 你可以咁理解

但唔知點講個動作


可能ohp巴打會熟啲

如果練舉重啲人一開頭front rack position個陣對手放鬆
頭段剩係用腳力un枝bar上去 我諗高過額頭咁上下位置
手剩係用力推尾段同guide枝bar去final position

你蹲到成四餅 175lbs push press應該好輕鬆

好可惜

今日就失敗左

我係後半段唔夠力

應該推力唔夠

試下落belt
2019-05-15 19:23:49
岩岩係荃p d銀色鈴前面對鏡做緊二頭
前面個低胸吊帶背心阿嬸 單手枕係我前面張bench 度做啞鈴划船

點解要迫我睇d 咁既野
2019-05-15 19:35:40
岩岩係荃p d銀色鈴前面對鏡做緊二頭
前面個低胸吊帶背心阿嬸 單手枕係我前面張bench 度做啞鈴划船

點解要迫我睇d 咁既野

得了便宜還賣乖
2019-05-15 19:49:44
岩岩係荃p d銀色鈴前面對鏡做緊二頭
前面個低胸吊帶背心阿嬸 單手枕係我前面張bench 度做啞鈴划船

點解要迫我睇d 咁既野

係好好嘅testosterone boost
有無即刻力量大增
2019-05-15 20:41:48
大家覺得食一次牛陣會有幾多protein intake??
2019-05-15 20:49:18
岩岩係荃p d銀色鈴前面對鏡做緊二頭
前面個低胸吊帶背心阿嬸 單手枕係我前面張bench 度做啞鈴划船

點解要迫我睇d 咁既野

係好好嘅testosterone boost
有無即刻力量大增

怒火攻心都會力量大增
2019-05-15 20:51:00
上到60kg，目測體脂13-15
下腹同腰開始有啲肉
諗緊好唔好cut一cut，但明知仲未夠肉

有冇巴打可以比少少意見
2019-05-15 20:53:18
上到60kg，目測體脂13-15
下腹同腰開始有啲肉
諗緊好唔好cut一cut，但明知仲未夠肉

有冇巴打可以比少少意見

唔岩聽既說話你想唔想聽？
2019-05-15 20:54:15
上到60kg，目測體脂13-15
下腹同腰開始有啲肉
諗緊好唔好cut一cut，但明知仲未夠肉

有冇巴打可以比少少意見

唔岩聽既說話你想唔想聽？

講！
2019-05-15 20:56:56
上到60kg，目測體脂13-15
下腹同腰開始有啲肉
諗緊好唔好cut一cut，但明知仲未夠肉

有冇巴打可以比少少意見

唔岩聽既說話你想唔想聽？

講！

2019-05-15 20:58:20
唔岩聽既說話你想唔想聽？

講！


乜鳩
2019-05-15 21:04:40
講！


乜鳩

飲左佢，唔好咳。
2019-05-15 21:17:13

乜鳩

飲左佢，唔好咳。

笑左屌
2019-05-15 21:18:32
乜鳩

飲左佢，唔好咳。

笑左屌

俾我就唔忍喇
2019-05-15 21:18:34
乜鳩

飲左佢，唔好咳。

笑左屌

咩呀？
2019-05-15 21:23:37
大家覺得食一次牛陣會有幾多protein intake??

有冇人知
2019-05-15 21:43:05
大家覺得食一次牛陣會有幾多protein intake??

有冇人知

知鳩你食邊個餐食幾多份咩
2019-05-15 21:55:32
大家覺得食一次牛陣會有幾多protein intake??

有冇人知

知鳩你食邊個餐食幾多份咩

不如計下食左幾撚多油？？
2019-05-15 21:55:50
有冇人知

知鳩你食邊個餐食幾多份咩

不如計下食左幾撚多油？？

或者有幾熱氣？
2019-05-15 22:43:47
大家覺得食一次牛陣會有幾多protein intake??

有冇人知

我知 大約0-100g 左右
2019-05-15 22:52:43
見你每上一下個下背就灣一灣，睇我個心離一離

anyway你冇野就good

巴打睇住條腰呀 成個下背曲晒 唔係講玩架

我前幾日都比人屌完拉上去後條腰唔好彎

腰要彎 食中背既
不過一定要挺胸
同埋收腹
唔係你條腰實打柴
我腹唔夠力教練捉我玩餅半
玩完我條腰酸酸地
利申有腰帶 食得中中斜方
2019-05-15 22:57:07
巴打睇住條腰呀 成個下背曲晒 唔係講玩架

我前幾日都比人屌完拉上去後條腰唔好彎

腰要彎 食中背既
不過一定要挺胸
同埋收腹
唔係你條腰實打柴
我腹唔夠力教練捉我玩餅半
玩完我條腰酸酸地
利申有腰帶 食得中中斜方

師兄今個星期有冇生多3kg肌肉？
2019-05-15 22:59:22
我前幾日都比人屌完拉上去後條腰唔好彎

腰要彎 食中背既
不過一定要挺胸
同埋收腹
唔係你條腰實打柴
我腹唔夠力教練捉我玩餅半
玩完我條腰酸酸地
利申有腰帶 食得中中斜方

師兄今個星期有冇生多3kg肌肉？

跌番1kg
我念部機都流流地 真係電流
我廢j來 肌肉40kg都冇
唔入流
2019-05-15 23:00:22
我前幾日都比人屌完拉上去後條腰唔好彎

腰要彎 食中背既
不過一定要挺胸
同埋收腹
唔係你條腰實打柴
我腹唔夠力教練捉我玩餅半
玩完我條腰酸酸地
利申有腰帶 食得中中斜方

師兄今個星期有冇生多3kg肌肉？

係咪仲講緊rack pull, 睇內容睇到亂晒，定係我真心咗
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