好d嘛（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區54
老世腦細
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點解佢蹲到四餅都未有自己既standard
好d嘛
好d嘛猢獅虎：行路都係練腳
我日日練腳
我日日練腳
個底打得唔好，企窄D感覺易D發力，但企闊D可以落低D，但係底再上番黎嗰下完全唔掂
我自己就係不論輕重，每一下既set up都係一樣的
所有野個form 想重新執過，重新build up個基礎。
我覺得自己應該停左個program，然後big three，ohp，pull up ，dip全部由輕開始做番5*10，10*10先
我覺得自己應該停左個program，然後big three，ohp，pull up ，dip全部由輕開始做番5*10，10*10先
行樓梯正路應該窄啲感覺易啲發力同落得低啲
闊純粹係縮短range of motion
你目標係舉重嘅話應該都係唔好企得太闊？
底上黎唔掂就做多啲pause squat
闊純粹係縮短range of motion
你目標係舉重嘅話應該都係唔好企得太闊？
底上黎唔掂就做多啲pause squat
我屹住屎忽黎行
咁可能我真係企太闊，下次再試下
有無巴打飲過c4既pre workout？
會唔會飲完會feel到全身起雞皮既感覺 但摸落去又無
會唔會飲完會feel到全身起雞皮既感覺 但摸落去又無
練線條
仆街，尋日DL整親multifidus
痛到仆街
痛到仆街想知pr係咪唔會成日拉得翻？
我上個禮拜拉完今個禮拜就拉唔翻
我上個禮拜拉完今個禮拜就拉唔翻
運動開無諗過玩健力健美
想要個好少少既身型同改善表現
但操極都覺得自己似條柴
掙扎左好耐都係係度貼一貼求師兄狠批同比意見
想要個好少少既身型同改善表現
但操極都覺得自己似條柴
掙扎左好耐都係係度貼一貼求師兄狠批同比意見
個底唔錯 
一星期test 一次Pr
為乜啫
為乜啫
已經見到個形都係最廢
師兄
師兄
...唔好串我啦
留個名先 今晚睇
首先作為一條肥撚，真係羨慕你地線條咁出
不過你肉量都爭好多下喎，有排bulk
不過你肉量都爭好多下喎，有排bulk
最慘運動開如果keep 住有比賽又唔可以隨時bulk, bulk 左影響表現會比人屌