(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區54

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2019-05-14 11:26:03
點解會腰痛

我又唔係正係用腰力帶動

見你每上一下個下背就灣一灣,睇我個心離一離

anyway你冇野就good

巴打睇住條腰呀 成個下背曲晒 唔係講玩架

我前幾日都比人屌完拉上去後條腰唔好彎
2019-05-14 11:40:09
問樣少少離題既野
成樽粉放係office既巴打平時點掉法?
最近轉左工,公司個垃圾桶掉唔落
2019-05-14 11:46:40
問樣少少離題既野
成樽粉放係office既巴打平時點掉法?
最近轉左工,公司個垃圾桶掉唔落

有做尖架嘛
揸到佢變成條狀再掉
2019-05-14 12:53:59
終於deload完
試緊Peeta 個增肌課題
都幾甘下
2019-05-14 12:54:35
問樣少少離題既野
成樽粉放係office既巴打平時點掉法?
最近轉左工,公司個垃圾桶掉唔落

有做尖架嘛
揸到佢變成條狀再掉

Bonaqua水樽咁
2019-05-14 12:55:53
屌!荃p推胸機有姨媽血

旺角p記 試過有d奇怪液體
2019-05-14 13:16:48
終於deload完
試緊Peeta 個增肌課題
都幾甘下

佢個program都做好多動作一日
好chur
2019-05-14 14:01:39
終於deload完
試緊Peeta 個增肌課題
都幾甘下

佢個program都做好多動作一日
好chur

都係,我之前比較集中操3/4個動作
佢呢個都幾好
2019-05-14 16:56:31
請問下有咩動作針對到近對膊,胳肋底個胸位?
定係要每下動作落深d?右胸個個位比左胸滿好多
唔知係咪因爲之前左背頸傷左,之後操胸鎖得唔好造成
2019-05-14 16:56:44
請問下有咩動作針對到近對膊,胳肋底個胸位?
定係要每下動作落深d?右胸個個位比左胸滿好多
唔知係咪因爲之前左背頸傷左,之後操胸鎖得唔好造成

前膊
2019-05-14 17:02:42
請問下有咩動作針對到近對膊,胳肋底個胸位?
定係要每下動作落深d?右胸個個位比左胸滿好多
唔知係咪因爲之前左背頸傷左,之後操胸鎖得唔好造成

係咪上/中胸外側?
其實大部分推胸嘅動作都係從外帶到內,所以照計係點都食外側多啲
你應該考慮下係咪自己鴛鴦手
2019-05-14 17:31:43
Deload 完個訓練量忽然間上翻咁高,即刻周身酸痛
個胸今日啱啱叫recover翻又要上
2019-05-14 17:34:46
Deload 完個訓練量忽然間上翻咁高,即刻周身酸痛
個胸今日啱啱叫recover翻又要上


腳未recover 聽日又腳
2019-05-14 17:37:26
Deload 完個訓練量忽然間上翻咁高,即刻周身酸痛
個胸今日啱啱叫recover翻又要上


腳未recover 聽日又腳

聽朝就會recover 到
跟住準備又痛兩日
2019-05-14 17:38:36
請問下有咩動作針對到近對膊,胳肋底個胸位?
定係要每下動作落深d?右胸個個位比左胸滿好多
唔知係咪因爲之前左背頸傷左,之後操胸鎖得唔好造成

係咪上/中胸外側?
其實大部分推胸嘅動作都係從外帶到內,所以照計係點都食外側多啲
你應該考慮下係咪自己鴛鴦手

左手細隻,細力過右手,一開頭一兩年係左胸大d,之後整親後,練左段時間,而家右胸大過左,特別係外側個到明顯d
2019-05-14 17:39:59
操到個架 好撚柒,明明係右手慣用手,
以前左胸大過右胸,咁都算正常少少
自從左背頸傷左之後 而家操到右胸大過左胸
個腹就由頭到尾 都全個左邊大過右邊,
腹外斜,腹直都係
師兄比圖睇下?

有無諗過係條SPINE問題

依個問題
最近修身,想汁返d肌肉平衡,特別操多幾組弱個邊
2019-05-14 19:47:38
kofgym又有新片
大手基啊
2019-05-14 19:49:10
kofgym又有新片
大手基啊

big hand gay
2019-05-14 20:14:22
kofgym又有新片
大手基啊

記得師兄show off個對手
都好撚粗
2019-05-14 20:17:14
kofgym又有新片
大手基啊

記得師兄show off個對手
都好撚粗

角度+燈光效果姐
2019-05-14 20:18:41
https://www.youtube.com/watch?v=oDyxoNYy5I0
有冇人知大手基幾高
2019-05-14 20:21:59
kofgym又有新片
大手基啊

記得師兄show off個對手
都好撚粗

角度+燈光效果姐

真係粗架…隻手
2019-05-14 20:47:59
記得師兄show off個對手
都好撚粗

角度+燈光效果姐

真係粗架…隻手

果陣佢仲講過手係弱項黎
2019-05-14 20:49:31
角度+燈光效果姐

真係粗架…隻手

果陣佢仲講過手係弱項黎

呢個真無呃你
2019-05-14 21:04:32
鴨掌OK?

用拉力帶會前臂發力少D係咩原理 ?

google 完全搵唔到練胸用拉力帶會有幫助嘅資料

諗到一樣就係係啞鈴架拎去bench 時唔使嘥力
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