(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區54

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2019-05-12 12:56:15
渣盡佢
2019-05-12 12:59:28
yesssss
又或者你正式組間隔休息少d,1分鐘減到45秒咁樣
2019-05-12 13:25:36
買咗幾錢 sbd網訂嚟香港?
2019-05-12 13:34:23
香港買
2019-05-12 14:15:25
170 physique jj揮手
2019-05-12 14:36:37
倉仔,唔岩聽既說話你想唔想聽
2019-05-12 14:42:56
2019-05-12 15:48:16
屌你,我第二日就鬆番一格啦
2019-05-12 16:06:40
蹲到底個扣會唔會un到?
2019-05-12 16:27:04
無人幫手咩 推幾多吖 無整親就ok

發現你個squat嘅小技巧好有用
2019-05-12 16:28:20
SBD belt一開始硬到仆街 根本都用唔到

依家擺咗係屋企定型一個月 好用好多 不過個扣都係唔實
2019-05-12 16:34:03
今日test PR
Squat:140kg比預期多
Bench press:80kg 餅半都無
Deadlift:150kg
2019-05-12 16:37:28
咩技巧?
2019-05-12 16:41:48
呢個係我同佢嘅秘密

過嚟康怡咪話你知囉
2019-05-12 16:42:51
75kg 6x6

Bench 真係冇得急
2019-05-12 16:47:02
小圈子
2019-05-12 17:06:38
哇你同我好接近!
不過我成80KG你勁呀
2019-05-12 17:07:50
唔係講緊squat 之前要用d jer泥捽一捽條bar咩?
講幾次啦
2019-05-12 17:10:38
同我玩5x5既數字幾乎一樣
2019-05-12 17:11:38
想問下 如果體脂好高想落磅
重訓cardio後飲含有BCAA既果汁味粉劑
會唔會都係唔係咁好
2019-05-12 18:07:50
Exactly 但係我面對面試埋佢睇
2019-05-12 18:11:52
如果想好似火箭咁快

一定要食少於TDEE 1000 再進行低蛋白飲食

最後唔好唔記得一星期做五次一個鐘嘅Cardio

Btw 我都係建議你查清楚咩叫BCAA先 你好似唔知佢有咩功用
2019-05-12 18:20:19
一星期上3KG肌肉
2019-05-12 18:24:01
去鴨記買二十蚊個都得啦
2019-05-12 18:31:19
好囂
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