（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區54

JB

愈來愈覺得唔應該空肚操腳
胸背都還好，腳真係會唔夠力
但又要就翻工時間次次都操到作嘔又有少少休克

真係唔識

你意思係用緊larry嗰條 定係用緊pioneer?
如果係larry嗰條 會唔會甩色？會嘅話咁直接買條pioneer好過價錢一樣

睇完burger條片就想做返啲half squat
想跳高啲

用緊個唔夠大既袋
想轉加一
師兄你話夠位我就黎緊轉呢隻

do it

唔敢做，驚比人放上網笑

推

唔好為左驚比人笑錯過自己想訓練既目標

我有時會揸個30磅黎練握力
冇錯係30磅
揸到冇力鬆手為止
個場面係有人拎起個三十磅然後七情上面一陣間之後冇啦啦放低個啞鈴係度撳電話

做過Deadbug未啊？

你講得無錯
但係.....

唔想係呢個post見到自己

你地咩情況先會轉program?
進步唔到？如果加唔到重，但操完會酸咁又洗唔洗轉？

我p記大學生plan仲有半年先完
佢同我講話個plan有變...要比錢續約..
又話簽多幾年平啲
有無人呢排係咁比人煩？？

無

Gymfuckery

四至六星期就會轉

咁密
你跟program 定自己set?

四至六星期都行完一個program啦

我係自己鳩set果啲
我諗都係時間要跟下，
但上網見好多都要用1rm計完先run到，都唔鬼識搞
有好多動作得自己都唔敢tests

我跟NASM

未
好 試下先

想問下 點解成日leg day之後係得屎忽肌肉痠痛 or屎忽酸過大比?
都係做推腳 深蹲 弓箭步 硬拉呢d 好似大比食唔應力咁