(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區54

1001 回覆
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2019-05-11 22:37:09
第一次啊嘛易啲贏
再諗諗先
2019-05-11 22:41:16
問題係sport model 學壞哂手勢
仲要留黑歷史
怕輸就再練好啲個physique 先出賽啦
2019-05-11 22:43:58
點學壞法唔係啲動作一樣既咩 都係幾次quater turn face judge 加埋一分鐘小朋友才藝表演
2019-05-11 22:56:52
入三合會
2019-05-11 23:40:02
買可調啞鈴同一張bench 比女朋友同老豆係屋企練下肌

有冇巴打有心得推介
2019-05-11 23:44:17
同女朋友生個B出黎練ohp
2019-05-11 23:51:11
我會拎黎練抓舉挺舉
舉完一鳩轟落地
2019-05-12 01:09:47
宜家玩upper lower split
一星期三次leg day真係想死
都未酸完又操多鑊
2019-05-12 01:12:16
巴打你啲花生醬係神藥?
2019-05-12 01:26:00
依兩個星期開始操胸唔知點解次次操完第二日起身禁落去冇咩感覺(平時會痛)已經有加左重同訓練量
2019-05-12 01:44:20
100g 有25g protein
唔知算唔算多
不過重點應該唔係protein量 可能係佢啲amino acid夠多
fat夠多可以bulk
2019-05-12 01:45:07
Skippy果啲咋
2019-05-12 01:53:03
有咁多
2019-05-12 02:07:25
花生本身都好多protein架
係豆既一種黎
2019-05-12 03:10:12
想問想個膊厚啲有咩心得
每次做完好似都冇乜feel
2019-05-12 10:37:26
要有夠重嘅動作 亦要有輕嘅重量刺激
2019-05-12 11:13:31
今日我Bench fked up

塊面成塊皮冇咗
2019-05-12 11:13:50
1cm 左右啫
2019-05-12 11:37:19
刀疤佬
2019-05-12 11:43:48
沒有生命危險的bench press不算bench press.
2019-05-12 11:59:07
我幾個月無用腰帶,上星期用番,幾乎勒死自己
2019-05-12 12:04:16
Suicide press 因為冇Safety rack + RPE10

2019-05-12 12:05:38

新買都cool到好實
2019-05-12 12:16:49
雖然cool到我好痛,但個腰帶開始慢慢定型,個feel愈來愈好,個core可以好實,好穩

已經完全屌打我以前用既魔術貼腰帶
2019-05-12 12:55:30
有冇力竭,如果力竭咗都冇酸痛嘅話 就力竭完休息15分鐘再嚟多幾組drop set
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