（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區54

1001 回覆
3 Like 1 Dislike
2019-05-16 08:09:42
香港喎，你唔係德國撚咩
2019-05-16 08:10:14
我英撚

遲下番香港
2019-05-16 08:10:31
btw留個line或telegram呢d私下覆較好，唔想賣廣告
2019-05-16 08:12:07
香港咁我都想知。。！！！
2019-05-16 08:13:08
https://t.me/lift9lift
2019-05-16 08:14:45
返公司攪
2019-05-16 08:15:53
thanks巴打
我就瞓 聽日先覆到你了
2019-05-16 08:16:44
俾教練聽到應該會炳爆 （雖則佢都係gym撚）
睇住自己操龍成條柴咁
到做gym身形有改善真係成功感大小小
2019-05-16 08:43:29
2019-05-16 09:16:48

想問下哩條belt 新手啱唔啱用？
見幾平想粗粗地買條試試
2019-05-16 09:20:35
新手ok

但保護性一般
2019-05-16 09:20:43
合神deadlift咁勁買sbd啦
2019-05-16 09:21:58
sbd腰帶係咪騾仔屄呢
2019-05-16 09:25:29
唔係幾想賣廣告

但新手買住牛皮，魔術貼都夠用

學識腹式呼吸 點樣用core頂住條belt先
2019-05-16 09:26:13
有冇圖
2019-05-16 09:27:32
我去759唔見有得賣
2019-05-16 09:35:24
我大肌群一個禮拜一次肥大日
有冇人隔個肥大日輪住做4010 2010？
2010可以做多起碼10磅
2019-05-16 10:56:31
如果想練muscle hypertrophy 係咪volume 同 tempo 會重要啲? 8-12rep 慢落 係咪都會有用?
2019-05-16 11:16:08
長期維持係 14% BF, 點樣可以趺到落個位數?
一日三餐係咪唔夠? 主要多肉 少飯..夜晚果餐直頭盡量唔吸收碳水
操方面, 一星期 5日 + 4日係會行機做帶氧
係咪飲食方面 出問題
求指教...
2019-05-16 11:30:01
窮呀屌
2019-05-16 11:31:31
唔係間間有又少翻貨
2019-05-16 12:21:59
操多啲腳
2019-05-16 12:29:19
停左gym 2年
依家想係屋企每日做掌上壓同練返好核心肌肉
每日做300個
可能中午做150 夜晚做150加練核心
每次應該15個一組做完休息30秒
咁既program 好唔好
應該唔會再返gym房操野
吹水台自選台熱　門最　新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑　洞