（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區54

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2019-05-14 21:05:17
2019-05-14 21:25:02
同我arm day 做果6個動作一樣 , 我仲做多一個spider curl , 點解我隻手幼咁多
2019-05-14 21:37:54
難分真乳假
2019-05-14 21:47:28
咁我跟the rock program啦
2019-05-14 21:54:03
Corrective exercise好似唔係咁做架喎
2019-05-14 22:03:52
我唔識啊，我見utube 個健助師小柯 就每個動作前，先做1set 弱個邊先，之後先兩邊一齊做，咁又岩唔岩？
2019-05-14 22:05:22
唔止弱個邊做先，係弱個邊先做一set，之後先正常操
2019-05-14 22:17:46
拉筋時有無發覺有一邊特別緊 ?
2019-05-14 22:29:51
兩邊都緊
2019-05-14 22:53:45
https://youtu.be/4lz4v3TDxvM
原來可以咁整
2019-05-14 22:58:09
Myprotein 隻pancake粉好似都好方便
2019-05-14 23:02:36
係咪做開啲單邊旋轉嘅運動？例如排球，羽毛球，棒球嗰類？
2019-05-14 23:02:59
我172cm，65kg
目標想上到70kg
想問問有無巴打原本同我體形差唔多成功增磅
想參考下你地既餐單
2019-05-14 23:04:45
想問下肥仔波易唔易練番
2019-05-14 23:05:41
咁都唔明
2019-05-14 23:08:17
想買
2019-05-14 23:09:47
每組休息30秒，要keep到5組10下都幾難
2019-05-14 23:11:28
仲未明呀
2019-05-14 23:13:11
你無非想講佢有食仙丹啫
2019-05-14 23:18:32
垃圾 好難食的
2019-05-14 23:28:54
今日度咗inbody，對比二月真係可能食唔夠
二月68kg，今日68.8kg
肌肉35.6kg，今日35.8kg
脂肪5.5kg，今日6kg
進步好慢
2019-05-14 23:56:31
二頭彎舉500下
唔係浪得虛名
2019-05-15 00:09:32
王梓軒？
3個動作 每個動作5組10下 點計到500下
2019-05-15 00:22:59
gym post都有得笑
2019-05-15 01:37:19
shoulder press得多係痴住shoulder blade舊肉fatigue先，感覺啲力係聚曬落去有冇師兄明講咩
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