(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區54

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2019-05-10 23:19:02
終於試左759隻即食雞胸
講真係麻麻
粗食都ok嘅,鞋口左少少,不過因為切片所以唔會un

Btw幾抵屌
300g熟 $17個幾 only

永遠買唔到……
2019-05-10 23:29:48
https://www.youtube.com/watch?v=DYa-bukdnIQ
2019-05-11 00:06:50
終於試左759隻即食雞胸
講真係麻麻
粗食都ok嘅,鞋口左少少,不過因為切片所以唔會un

Btw幾抵屌
300g熟 $17個幾 only

永遠買唔到……

附近間759一返貨即時俾人掃晒,又唔想食鴨胸個隻
2019-05-11 00:08:08
但一唔夠力就甩唔切

開放式哥隻會岩用D

鴨掌OK?

用拉力帶會前臂發力少D係咩原理 ?
2019-05-11 00:20:05
Btw幾抵屌
300g熟 $17個幾 only

永遠買唔到……

附近間759一返貨即時俾人掃晒,又唔想食鴨胸個隻

今日入左3合,聽日再入貨
2019-05-11 00:22:09
永遠買唔到……

附近間759一返貨即時俾人掃晒,又唔想食鴨胸個隻

今日入左3合,聽日再入貨

我都想入合仔
2019-05-11 00:23:22
附近間759一返貨即時俾人掃晒,又唔想食鴨胸個隻

今日入左3合,聽日再入貨

我都想入合仔

做OHP會變GAY
2019-05-11 00:37:09
開放式哥隻會岩用D

鴨掌OK?

用拉力帶會前臂發力少D係咩原理 ?

google 完全搵唔到練胸用拉力帶會有幫助嘅資料
2019-05-11 00:44:30
鴨掌OK?

用拉力帶會前臂發力少D係咩原理 ?

google 完全搵唔到練胸用拉力帶會有幫助嘅資料

唔洗比握力
2019-05-11 00:48:50
用拉力帶會前臂發力少D係咩原理 ?

google 完全搵唔到練胸用拉力帶會有幫助嘅資料

唔洗比握力

我都係睇健美選手youtuber睇到
冇親身經驗
多數用係啞鈴度
唔係桿鈴
2019-05-11 00:59:26
操到個架 好撚柒,明明係右手慣用手,
以前左胸大過右胸,咁都算正常少少
自從左背頸傷左之後 而家操到右胸大過左胸
個腹就由頭到尾 都全個左邊大過右邊,
腹外斜,腹直都係
師兄比圖睇下?

有無諗過係條SPINE問題

係, 不過好微微

我而家修緊, 遲D體脂低D 再睇清楚 到時再POST圖
2019-05-11 02:09:46
https://www.youtube.com/watch?v=DYa-bukdnIQ

https://www.youtube.com/watch?v=aE6rgm4eGBk

我覺得佢成個比例 肉量都勁過第一, D人話第一個個腰幼D
腰幼真係佔咁多分?
2019-05-11 02:54:01
有食開creatine, 最近買左mp隻pre workout
想問下 d人話creatine 食一排就要停一停
Pre workout 通常都有埋creatine,係咪都要食一排就停?
同埋rest day 應該就唔會食pre workout 架啦
咁洗唔洗照食creatine
2019-05-11 03:12:54
操到個架 好撚柒,明明係右手慣用手,
以前左胸大過右胸,咁都算正常少少
自從左背頸傷左之後 而家操到右胸大過左胸
個腹就由頭到尾 都全個左邊大過右邊,
腹外斜,腹直都係
師兄比圖睇下?

有無諗過係條SPINE問題

係, 不過好微微

我而家修緊, 遲D體脂低D 再睇清楚 到時再POST圖

有同樣問題,全身操到好唔平衡都唔知點算
2019-05-11 06:45:18
有食開creatine, 最近買左mp隻pre workout
想問下 d人話creatine 食一排就要停一停
Pre workout 通常都有埋creatine,係咪都要食一排就停?
同埋rest day 應該就唔會食pre workout 架啦
咁洗唔洗照食creatine

creatine唔使停
2019-05-11 06:51:45
各位巴打我本身瘦底 想練厚身D 係咪應該要增左磅先再操
178cm 62kg
2019-05-11 07:05:41
有食開creatine, 最近買左mp隻pre workout
想問下 d人話creatine 食一排就要停一停
Pre workout 通常都有埋creatine,係咪都要食一排就停?
同埋rest day 應該就唔會食pre workout 架啦
咁洗唔洗照食creatine

creatine唔使停

咁有操個日係咪飲pre workout就得?唔洗飲creatine
2019-05-11 07:07:40
各位巴打我本身瘦底 想練厚身D 係咪應該要增左磅先再操
178cm 62kg

一路操 食多d野,自然會上磅,唔洗上左先操,
你要既係增加肌肉,唔操增黎都係脂肪
2019-05-11 07:07:55
有食開creatine, 最近買左mp隻pre workout
想問下 d人話creatine 食一排就要停一停
Pre workout 通常都有埋creatine,係咪都要食一排就停?
同埋rest day 應該就唔會食pre workout 架啦
咁洗唔洗照食creatine

creatine唔使停

咁有操個日係咪飲pre workout就得?唔洗飲creatine

creatine一日食3-5g度
你pre workout個serving度夠3-5g咪唔使再額外食creatine
2019-05-11 08:14:31
有冇師兄知on creative 入面有冇匙羹
2019-05-11 08:16:47
2019-05-11 08:18:25
有冇師兄知on creative 入面有冇匙羹

Creatine 自
2019-05-11 10:20:14
請問拉力帶對chest day 有冇幫助

我會拎黎做啲肩外旋熱身OR 收尾
或者綁住P記啲滑死人既bench

滑可以著stringer用汗黏住張bench 都還可以
但啲窄到仆街就冇得搞 完全lock唔到scapular

p記呢4樣野最on9:
冇消毒液紙巾提供 好似Golds 咁 雖然價位唔同
垃圾窄bench
啞鈴最高90
垃圾起角餅

我嗰間有過百
2019-05-11 10:36:08
我會拎黎做啲肩外旋熱身OR 收尾
或者綁住P記啲滑死人既bench

滑可以著stringer用汗黏住張bench 都還可以
但啲窄到仆街就冇得搞 完全lock唔到scapular

p記呢4樣野最on9:
冇消毒液紙巾提供 好似Golds 咁 雖然價位唔同
垃圾窄bench
啞鈴最高90
垃圾起角餅

我嗰間有過百

100 咋
2019-05-11 10:51:38
其實美國隊長係唔係圓肩,點解會咁嘅?佢背肌都好似唔差
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