（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區54

我前幾日都比人屌完拉上去後條腰唔好彎

有做尖架嘛
揸到佢變成條狀再掉

終於deload完
試緊Peeta 個增肌課題
都幾甘下

Bonaqua水樽咁

旺角p記 試過有d奇怪液體

佢個program都做好多動作一日
好chur

都係，我之前比較集中操3/4個動作
佢呢個都幾好

請問下有咩動作針對到近對膊，胳肋底個胸位？
定係要每下動作落深d？右胸個個位比左胸滿好多
唔知係咪因爲之前左背頸傷左，之後操胸鎖得唔好造成

前膊

係咪上/中胸外側？
其實大部分推胸嘅動作都係從外帶到內，所以照計係點都食外側多啲
你應該考慮下係咪自己鴛鴦手

Deload 完個訓練量忽然間上翻咁高，即刻周身酸痛
個胸今日啱啱叫recover翻又要上

係
腳未recover 聽日又腳

聽朝就會recover 到
跟住準備又痛兩日

左手細隻，細力過右手，一開頭一兩年係左胸大d，之後整親後，練左段時間，而家右胸大過左，特別係外側個到明顯d

依個問題
最近修身，想汁返d肌肉平衡，特別操多幾組弱個邊

kofgym又有新片
大手基啊

big hand gay

記得師兄show off個對手
都好撚粗

角度+燈光效果姐

真係粗架…隻手

果陣佢仲講過手係弱項黎

呢個真無呃你

諗到一樣就係係啞鈴架拎去bench 時唔使嘥力