一睇就知你係咪亂填啦
有冇跑步撚入黎吹下水(102), 渣馬報到區 大師兄翻嚟啦
望咩牙望
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叫得你填比賽成績就即係會一併考慮
一睇就知你係咪亂填啦
一睇就知你係咪亂填啦
有內膽跑褲麵都係asics/ mizuno?
一朝早試下新鞋仔
長課大家點帶水
依家天氣熱 500ml水袋唔夠飲
越野跑步背心有無師兄用過會唔會好熱
依家天氣熱 500ml水袋唔夠飲
越野跑步背心有無師兄用過會唔會好熱
9點出發已經好撚熱
原本諗住跑18k
搞唔撚掂
有冇巴打係咁easy run 頭20-30分鐘好攰好攰，無乜精神，但40分鐘開始又跑到
汽水機
跑咗18k 熱到甩肺
夜晚再跑個easy
夜晚再跑個easy
好撚柒熱
掛住上個星期涼涼地
掛住上個星期涼涼地
幾靚仔 請問咩model? thx
長課跑 15K - 18K 通常最後 5K 開始無水
最辛苦個段先停低 好似打斷咗個節奏
最辛苦個段先停低 好似打斷咗個節奏
hyperion gts 2 215g (men's size 9)
應該係最輕嘅低足弓支撐性跑鞋
應該係最輕嘅低足弓支撐性跑鞋
2支300 ml ... 或者中後段飲水機補水
氣溫超過30度我基本上一定揹背心
熱嘅話呢啲天氣著咩都咁撚熱架啦
主要分別係每一步踏落地個力會重少少，始終體重變相突然增加左
熱嘅話呢啲天氣著咩都咁撚熱架啦
主要分別係每一步踏落地個力會重少少，始終體重變相突然增加左
有無用過類似Naked跑步腰帶
諗緊買腰帶定背心
諗緊買腰帶定背心
plan條有水機既路
我平時跑條路線每5k一部汽水機
LM 
今日天氣，跑15k應該隊左1500ml水加罐汽水，點帶水都唔夠
你咁講又真，停下補水好過抽筋咁多
咁咪要停好多次
咁咪要停好多次lantaubase
