有冇跑步撚入黎吹下水(102), 渣馬報到區 大師兄翻嚟啦

吓, 下午喎, 仲未瞓醒?
係你回我回別人的文啵, 我邊有同你講野.

真係唔知你做乜撚野?

訓撚醒未？

勁！

interval你地通常係點組休 慢跑 / 靜止休息 / 行?

我3樣都會， 短interval 唔會差好遠，休嘅時間重要過方法

自己柒問又隻字不回, 點溝通呀, 不如你繼續瞓啦

睇清楚自己覆緊邊個未？
肯認柒未？
死廢老

貼埋圖俾你睇返自己有幾柒
又唔敢正面回應

咁撚大個人
柒咗咪大方啲認咗佢囉
淨係識轉移視線
有無發覺你果句exactly就係講緊你自己呀

做人做到你咁真係好撚柒呀

琴晚跑運動場26-7度咋wo

人哋由頭到尾都唔係講人多係問題
根本講嘅問題同人多人少完全無關
得你喺度九唔搭八搭錯哂線
講埋啲咩設施人多唔係問題
覆撚錯人都唔認自己柒
仲要屈人柒問

要返去訓果個柒頭係你呀

開恆冷氣跑機d心率呃得下人
如果冬天跑街做到呢個心率+15都收貨

由咩頭到尾啫? 又又又又又未瞓醒?
人多問題? 你做咗佢代表,? 代表咗我回那人講野. 邊個搭入哩條錯線?
而且我講係我個PT, 要跟你規範? 仲未瞓醒.

我首回字原本就係和議那人話叫'收錢'係不設實際, 你不如繼續瞓吧嗱.

到而家都仲未訓醒
你quote撚完我對狗鐵個回覆然後話唔係覆撚緊我
笑撚死人

狗鐵成段字講得好清楚話想用收錢嚟杜絕啲人散步
無撚提過人多係問題
係你個柒頭自己喺度講人多
好啦俾我踢爆咗你柒咗
就話我做咗人代表
我只係重覆一次狗鐵講嘅嘢
代表咗佢啲乜？

講到最後駁唔到自己柒咗
就轉移視線反問一定要跟人個規範

柒哂都仲喺度死撐
算鳩數啦你
睇清楚哂你個人思路混亂
但又自以為諗嘢好清晰
仲要係咁講埋啲九唔搭八嘅嘢嚟合理化自己嘅柒

枉你做咗咁多年人都可以咁撚柒

咩事 變左罵戰po

日常輕鬆跑有冇推薦邊款鞋?

對adios8跑左300k左右
但都想買多對
之前淨買一對都係549，好抵

辯論大賽啫

可以揀啲著重穩定同緩震嘅鞋
以asics為例就係numbus/kayano/gt2000
以adidas為例就係Adizero SL 2

thanks

nimbus/1080

跑埋聽日提早月結

練全馬瘦左10kg 65kg變到55kg

仲輕過我
癲到

我唔係專登減 所以唔係成日mon住
每次一磅就輕2kg 以為57已經最盡 估唔到跌到落55

癲佬
55 kg好似真係太輕