有冇跑步撚入黎吹下水(102), 渣馬報到區大師兄翻嚟啦

望咩牙望

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極限玩家 2024-08-29 20:53:50

好fit喎
BMI幾多？

源安街軍官(畢業 2024-08-29 21:00:36

岩岩計18.7 就黎過輕

忍者八海 2024-08-29 21:00:58

ching好fit

利申肥新

源安街軍官(畢業 2024-08-29 21:01:57

我已經冇戒口照食m記 kfc

極限玩家 2024-08-29 21:07:02

羨慕

極限玩家 2024-08-29 21:07:23

代表消耗量夠大

天狼星A 2024-08-29 21:08:26

尋晚秋涼咁喎

地獄鬼国賤民 2024-08-29 21:11:56

大迫傑1.7m 52kg

源安街軍官(畢業 2024-08-29 21:13:10

我仲有3kg就成為高手身形

收到請按回答掣 2024-08-29 21:13:52

好羨慕

減極都係75

源安街軍官(畢業 2024-08-29 21:14:22

因為我好多時都係食2餐加埋1000kcal都唔夠
但又跑得多

源安街軍官(畢業 2024-08-29 21:15:19

你高大肌肉型

我都羨慕你咁大隻

地獄鬼国賤民 2024-08-29 21:16:34

再咁落去未到比賽身體會收皮先

收到請按回答掣 2024-08-29 21:17:24

金澤前想減到72

極限玩家 2024-08-29 21:21:32

加一餐輕食就應該fit哂

源安街軍官(畢業 2024-08-29 21:26:11

返工就個早餐好飽起碼到4點先肚餓但4點又要跑步

跑完都5點幾6點又等食晚餐

放假就起身已經12點所以都係2餐

地獄鬼国賤民 2024-08-29 21:27:47

食肥仔餐，每餐食1000 kcal到就差唔多
你嘅消耗量每日2000kcal 都仲要跌磅

源安街軍官(畢業 2024-08-29 21:31:40

咁早餐要轉返食辛辣麵

呢排轉左食烏冬所以kcal少左好多

話說早排有一晚試過好想食kfc食炸野炸雞搞到訓唔著可能真係有d問題

源安街軍官(畢業 2024-08-29 21:33:31

2個月減3kg唔難啦

地獄鬼国賤民 2024-08-29 21:33:32

有時食得多清淡嘢就會想食下肥仔餐

用得曬冇乜所謂嘅

源安街軍官(畢業 2024-08-29 21:34:33

聽晚食韓國野食炸雞

源安街軍官(畢業 2024-08-29 21:50:43

諗緊買d炒麵王擺公司

極限玩家 2024-08-29 21:59:25

但你遲啲要再加返多啲能量
再好似而家咁樣只會繼續減落去
去到某個位就要sustain住

極限玩家 2024-08-29 22:00:10

好heavy

stv 2024-08-29 22:24:51

我去到57kg已經唔識再跌...

平台期橫行中.....

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