仲以為自己抽到水串到我一棟都無
搞撚笑
有冇跑步撚入黎吹下水(102), 渣馬報到區 大師兄翻嚟啦
望咩牙望
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收錢原因都未識得睇清楚
仲以為自己抽到水串到我一棟都無
搞撚笑
仲以為自己抽到水串到我一棟都無
搞撚笑
想請問大家
如果以一星期做單位，
你地通常練幾多課重課？
如果以一星期做單位，
你地通常練幾多課重課？
有消息？
我呢邊黃昏時間最多 d中學生放學黎練短跑 有時個老師霸撚晒5-8線黎比佢地衝cls
是
職員開咪講一句好過我地講十句
我呢期都唔敢一野跑太多
對傷有陰影 只能夠慢慢黎....好慢
WEEK 1, 5K 400M跑, 行到心率掂ZONE 2, LOOP 最後一次5K停跑停跑最後1K衝, 最多跑到3.2K
WEEK 2, 6K 400M跑, 同上. 最多跑到4K
WEEK 3, 7K, 600M跑, 同上. 最多跑到5.4K
9分幾鐘1K...
諗住咁樣拉長, 直到跑得返10K...
對傷有陰影 只能夠慢慢黎....好慢
WEEK 1, 5K 400M跑, 行到心率掂ZONE 2, LOOP 最後一次5K停跑停跑最後1K衝, 最多跑到3.2K
WEEK 2, 6K 400M跑, 同上. 最多跑到4K
WEEK 3, 7K, 600M跑, 同上. 最多跑到5.4K
9分幾鐘1K...
諗住咁樣拉長, 直到跑得返10K...
講乜鬼原因，我回個時咪講咗哩d唔係正苦考慮囉
都唔知答緊乜
或者仲未瞓醒
都唔知答緊乜
或者仲未瞓醒
有時夜啲8點幾都有
不過就通常用7同8線
問題係呢兩條線通常係慢腳easy run嘅人多
其實都幾易撞
不過就通常用7同8線
問題係呢兩條線通常係慢腳easy run嘅人多
其實都幾易撞
咁你無啦啦講乜嘢設施多人用呀？
九唔撚搭八
柒咗就咪撚再兜啦
九唔撚搭八
柒咗就咪撚再兜啦
幾錢？ 我最近買左對ms3, $6xx
點鮮唔整成頂帽咁
屌尋晚跑到好俠中暑咁
尋晚咁大風都中暑？
計返大約500蚊
有人夾多件嘅話
75折仲平
不過得橙色 其他都冇折
有人夾多件嘅話
75折仲平
不過得橙色 其他都冇折
下琴晚好涼喎
搞咩跑成咁？
可能太耐無跑 一跑就谷到盡
前晚先岩
尋晚仲作發燒咁
睇睇都要休息幾日 好廢
尋晚仲作發燒咁
睇睇都要休息幾日 好廢
你跑咗好多？
咁你又無啦啦插入來講. 乜鳩叫無啦啦呀, 用你個屎腦定議?
都唔經大腦, 你就柒囉
都唔經大腦, 你就柒囉
咁你講到人哋點解話想收錢未呀？
關你果句設施多人用撚事咩？
而家似係你唔撚經大腦多啲喎柒頭
柒咗又唔撚認
正一廢老格
關你果句設施多人用撚事咩？
而家似係你唔撚經大腦多啲喎柒頭
柒咗又唔撚認
正一廢老格
仲要你覆緊我然後又話唔係同我講
咁你覆我做乜撚嘢呀
咪撚笑死人啦
咁你覆我做乜撚嘢呀
咪撚笑死人啦
其實都係啲鳩屎野
啲人無運動場常識 唔睇人
用其他做法都改變唔到太多
唔使為件事咁勞氣
利申無認真睇
啲人無運動場常識 唔睇人
用其他做法都改變唔到太多
唔使為件事咁勞氣
利申無認真睇
關撚事
就算唔係運動場平時行街都要望清楚
就算唔係運動場平時行街都要望清楚