半年瘦左20KG,你問我答

虛假的愛總會坍塌

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freedom. 2023-05-03 13:12:01
其實睇婦科醫生
佢都想你用運動+控制飲食瘦d 先
之前睇醫生佢話減輕本身體重10% 已經幫助好多

我覺得有多囊的話
戒晒精製澱粉+糖份野飲+所有零食
煮食方法戒左油炸煎
配合埋飲食時間 (有d 人話168咁 自己揸主意)
應該會好好多

至於運動就每人唔同
濕鳩liy-好喜歡她 2023-05-03 13:12:44
講真直接減卡路里咪得 每日計 洗唔撚洗咁撚複雜 弱智先要左搞右搞 減肥易到閪咁
抗藥性葡萄撚 2023-05-03 13:13:05
唔好仲咁膚淺用體重衡量一個人嘅身形啦
有做開運動嘅60kg女仔身形一定靚過無做開運動嘅50kg 女仔
風沙茄子 2023-05-03 13:15:01
女仔要減肥,你食嘅熱量份量,正常食物都一定可以夠有足夠嘅蛋白質而且可以飽
唔使飲奶粉㗎
奶粉都係熱量,又難飲 同樣嘅熱量我寧願食返雞胸,飽到上心口


絲打你應該要首先加強自己對營養、重訓嘅知識
正確概念先可以行得遠
建議睇多啲台灣或者外國嘅健身營養分享,認真研究吓
no quick fix
口爆公主 2023-05-03 13:15:50
四隻烚蛋加條蕉
茶小熊 2023-05-03 13:16:43
虛假的愛總會坍塌 2023-05-03 13:17:16
女仔真係好難練到一舊舊😂天方夜譚咁制
依家係想練hip 但唔知點入手 驚自己動作錯變咗練大髀
睇吓呢度有冇師兄師姐教下
黑色的 2023-05-03 13:17:47
我真係建議可以試下蛋白粉,你可以了解下乳清蛋白先,有啲牌子(Mars) 好好飲,直頭好似廢水咁,間唔中做下獎勵或者訓練後甜下都好好。
悉尼老鼠 2023-05-03 13:18:15
lm
虛假的愛總會坍塌 2023-05-03 13:18:29
我就覺得點都係睇醫生先 醫生會開藥 同埋有時可能覺得自己係多囊卵巢 實際上又未必係 可能係其他體質問題都唔定
enter90 2023-05-03 13:18:40
我病左場都即刻縮肚
李洪基 2023-05-03 13:18:56
比張圖睇下先
掂過甩碌 2023-05-03 13:19:26
獵王 2023-05-03 13:19:57
想問下師兄,你用咩測體脂?
唉波 2023-05-03 13:20:06
你岩既 每人身體情況唔同
減肥前我1.5個月先黎4日m,成日嘔吐肚痾,屋企有大量止嘔丸
減肥後1個月黎足7日m(m巾錢),止嘔丸過晒期都未食過

以前以為呢d小毛病係正常,到頭來原來只係因為我肥唔做運動
其實肥唔肥都好,都應該做下運動
風沙茄子 2023-05-03 13:20:09
你肯定係脂肪?唔係水?
白飯吸水,即係一生酮就即刻跌磅嘅原理

見gym撚cut完再high carb食白飯就好快谷返脹 我clean cut得最癲之後食返多少少飯都即刻升返半cup
我舐共我驕傲 2023-05-03 13:20:15
乜野導致你減肥
風沙茄子 2023-05-03 13:20:37
體脂要戒口
那花 2023-05-03 13:21:06
係咪可以舉報
風沙茄子 2023-05-03 13:21:13
尤其係褲
而家鬆到着唔到,會甩 但係唔准自己買
唉波 2023-05-03 13:21:27
一律呃錢
當我有講過 2023-05-03 13:23:09
女仔好難講
有啲對波都10kg
有啲寧波人
大家都165 60kg
寧波人其實好撚肥
虛假的愛總會坍塌 2023-05-03 13:23:23
10分勵志繼續一齊努力
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