半年瘦左20KG，你問我答

佢想強調佢180啫，唔洗太認真嘅

想知點解要你食咁多野嘅？

一齊拍拖食啲嘢又一樣，點解得你肥

因為要增肌
食夠tdee 量
我而家自己調整返減200卡

講到自己有得俾女坐咁都坐爆嘅話你要考慮下自己係咪骨質疏鬆啦

減得開唔開心？

有諗過瑜珈，但純粹想玩下，無諗過會對循環有幫助

半年廿公斤應該身體都幾大鑊下

死肥西
抵你減唔撚到

好撚酸喎肥婆
咁你繼續啦 到時年紀大啲就

日日做運動？ 做咩運動做幾耐？

但我覺得樓主飲咁多齋啡都好大獲
飲水就好啦，齋啡適量一杯乜都夠

肥婆好嬲

180 周街都係啦家陣啲00後都唔知食咩大既

但62kg 真係削左些小， 70kg 左右會好啲

可能女女唔舒服
下下坐骨

自己計返脂肪會唔會超標
我係食生果（適量）做零食
同埋食夠tdee 已好飽

我每日都空肚齋啡
唔係為減肥
只係朝早唔肚餓 咖啡當飲品
飲到一半就夠鐘痾屎 好爽
完全唔會胃痛 唔舒服
可能個胃已經爛晒

咁柒仲大大聲
慌死人唔知你係瘦弱排骨仔？