半年瘦左20KG，你問我答

又愛又恨？

是

試過忙到仆街冇時間食飯
一日食一餐 一個月輕10kg

減肥只係你「改變生活形態」 ge一種附加價值。
你身形反映左你而家係點生活，所以重點係要有健康生活。 唔係你永遠減完都會反彈。

飲shake 食個飯團加蛋都得

點樣可以日日有屎屙

用皮帶，瘦左唔啱位就自己鑽窿

食益生菌

食燕麥片 (唔係即沖果啲）
都好見效

有冇平既介紹

https://hk.iherb.com/pr/21st-century-acidophilus-probiotic-blend-150-capsules/12535?rcode=DJP3722&utm_medium=appshare

我iherb買 五十幾蚊150粒
依隻對我有效

我覺得係真係有野分到心就唔會食野。通常都係無野做，個人就focus係自己好肚餓到

其實做pilates 係咪淨係可以做到firming，但減唔到肥？

食益生菌同綠藻正常都夠做
唔夠食埋油實得

咩油？

Omega 3/食多啲橄欖油

每個人反應唔同，我食開個隻唔平
有次貪平轉咗食iHerb自家品牌個隻益生菌
食親都有勁多胃氣，送咗比屋企人食，佢哋無呢個問題

去到65左右已經正常啦 你又唔矮

飲益力多有冇用？

請問你帶氧係點做？

你真係覺得益力多有用？
好多精製糖好多化學野，益生菌一定好好多

我係跳繩 30分鐘左右，我係跟住youtube跳繩一齊跳 懶得自己計時，之後就拉伸瑜珈

個名係提自己食嘢😂
多謝你嘅提醒🙏🏻