半年瘦左20KG，你問我答

你成碌竹咁就咪當自己標準啦

隔離營食狗飯？

啲死肥閪係咁

如果帶興趣知邊隻既效果可以留言問問



帶乜撚野興趣啊死肥婆
屌你老母上黎sell啲垃圾減肥產品

上網睇最根本都係增肌
將目標放喺減體脂好過睇體重
肌肉量多先至難反彈
女仔嘅話我估都係集中練核心肌群

重訓適當咁增加強度應該有幫助
但係增肌條路會漫長啲
成效要耐啲先見到

繼續努力

相呢咩都無

講緊70同4x中間其實有個正常嘅體重係5x-60，又冇話70kg唔啱嘅，咁佢都係啱啱減到落嚟，反而唔建議減太快

最緊要係堅持到
唔好學撚埋啲人比賽咁款

減唔到既前提係你點減先？我都係分享自己心得 岩用咪試下 唔岩用咪睇下大家點幫你～
如果真係點減都唔得 有無諗過見營養師？或者係咪體質問題？
我有朋友都係減唔到 佢有多囊卵巢 所以要食補充品+睇醫生 對症下藥是最佳減肥方法

減完點keep? 食返白飯會肥返..

我都知所以好耐冇出街食過野如果食完肥嘢第二日會節食

你係覺得你只可以食原形

其係人唔係唔食得
係每種都會食

G持 本身係唔係肥底？

Sales呢家興上嚟搵食？

笑撚左
咁正能量嘅post都有死肥閪屌樓主

91cm，167kg

帶、有 兩個字速成都係大月 唔小心撳錯你發咩癲姐連登真係好撚多痴線佬

秒咗
條友真係唔識㗎喎

我都差唔多，上年十二月到宜家
由77KG減到今朝61.5KG
體脂由31%減到22.7%
BMI都落翻22.7

近十五年成日比醫生叫減肥，減完過幾年又肥翻

已經係第三次減十幾廿KG

壽司好易食過量 如果喺街買，一盒壽司八件已經多過你一碗飯

份量啱就得
我磅住食幾多
carb cycling 隔一輪流low carbs
我個份量係正常果日可食半個烏冬 / 半碗飯
無乜汁+習慣咗食原形食物，會好珍惜你慢慢咀嚼每一粒飯嘅甜味 半碗都好開心

我會將嗰一餐擺喺gym後
補充體力之餘，會令到自己好期待做gym，因為做gym之後可以食呢樣嘢
烏冬會落少少鰹魚汁，日式嘢清啲。白飯就齋食都開心，慢慢咬

本身不是肥底的 係拍拖幸福肥標到上去80-90kg

又唔係戒carbs
食少啲refined carbs啫

都係睇body fat重要啲