（念動合一念力健身）健身gym巴打交流XIV

賭神3.3

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賭神3.3 2017-07-27 21:30:47

各位巴打其實入去操三個操係咪好過份

鐘

如果堅操一個鐘已經玩完

抆屎用手指 2017-07-27 21:35:41

各位巴打其實入去操三個操係咪好過份

鐘

如果堅操一個鐘已經玩完

#流汗 #堅操

賭神3.3 2017-07-27 22:01:44

各位巴打其實入去操三個操係咪好過份

鐘

如果堅操一個鐘已經玩完

#流汗 #堅操

入完桑拿房等於堅操完

小平凡 2017-07-27 22:22:47

想問有無巴打淘寶買過健身椅？
200蚊呢款好似唔錯希望唔死得人

https://detail.m.tmall.com/item.htm?id=40798082702&id=40798082702&spm=a230r.1.14.105.ebb2eb2azDJSh&ns=1&abbucket=19&skuId=104335660949

蔡學富 2017-07-27 22:35:31

想問有無巴打淘寶買過健身椅？
200蚊呢款好似唔錯希望唔死得人

https://detail.m.tmall.com/item.htm?id=40798082702&id=40798082702&spm=a230r.1.14.105.ebb2eb2azDJSh&ns=1&abbucket=19&skuId=104335660949

淘寶有時寄到黎完全兩個樣

九唔搭八 2017-07-27 23:26:26

一個cycle操6日
宜家run緊係
1.Leg
2.chest tri
3. Back bi
4.Shoulder
5. Arms
6. Leg

唸緊分part做姐係leg, chest , back, arms, shoulder咁分好唔好見Calum von Moger同埋其他youtuber都有咁分
會唔會刺激唔夠

不打臉 2017-07-27 23:45:56

一個cycle操6日
宜家run緊係
1.Leg
2.chest tri
3. Back bi
4.Shoulder
5. Arms
6. Leg

唸緊分part做姐係leg, chest , back, arms, shoulder咁分好唔好見Calum von Moger同埋其他youtuber都有咁分
會唔會刺激唔夠

呢隻分法好常見, 我以前都係咁分, 幾有效, 不過而家轉左操體能

青馬之子 2017-07-28 11:01:04

每次leg day 完對腳都唔會痛明明已經做到叫曬春爆曬汗只係得屎忽肌肉痛
但反耐做手個啲就第二日痛到pk
有無Ching 可以指導下

HeyBro 2017-07-28 11:24:30

每次leg day 完對腳都唔會痛明明已經做到叫曬春爆曬汗只係得屎忽肌肉痛
但反耐做手個啲就第二日痛到pk
有無Ching 可以指導下

我連屎忽都唔痛

剩係第二日個人會攰到pk
利申一星期2次Leg Day
是咪因為frequency高左所以肌肉唔會酸痛

靜也 2017-07-28 12:11:14

每次leg day 完對腳都唔會痛明明已經做到叫曬春爆曬汗只係得屎忽肌肉痛
但反耐做手個啲就第二日痛到pk
有無Ching 可以指導下

我連屎忽都唔痛
剩係第二日個人會攰到pk
利申一星期2次Leg Day
是咪因為frequency高左所以肌肉唔會酸痛

我係痛到第二三日例如chest day
做bench press拎db坐果下又痛，起身又痛到差d db都跌埋

柏金遜式性愛 2017-07-28 12:19:42

鐘

操體能既話合理
操健美既話唔太合理

因為我一黎會做5組 dip 8下啦，之後上胸啞鈴推五組，夾五組，中胸窄手推，再夾，之後出去玩推胸機 4組，
之後夾機夾單邊，再去推單邊胸，再入返去玩cable,之後先操三頭

前星期咁操全程都好好feel,今日一操，就推完中胸出去做單手既動作開始無咩感覺，所以想知點解會咁，個胸推出去無咩feel真係好唔爽

feel 到目標肌肉發力就ok, feel 唔到既話可以係好多原因

我已經抖45秒試下變佢地做superset 先，因為操完胸真係個半鐘度，再操埋隻手就

見巴打你做咁多組，到後尾咪要減好多重量？就咁計好似volume有點多，不如變到做重d做少幾組會唔會好feel d?

重量冇減到

，個胸好似細左

柏金遜式性愛 2017-07-28 12:22:19

各位巴打其實入去操三個操係咪好過份

鐘

如果堅操一個鐘已經玩完

#流汗 #堅操

入完桑拿房等於堅操完

操完胸差唔多一個半鍾啦

YorHa_2B 2017-07-28 12:46:21

各位巴打其實入去操三個操係咪好過份

鐘

如果堅操一個鐘已經玩完

#流汗 #堅操

入完桑拿房等於堅操完

操完胸差唔多一個半鍾啦

加重減組數高rm多set冇用

青馬之子 2017-07-28 14:07:54

每次leg day 完對腳都唔會痛明明已經做到叫曬春爆曬汗只係得屎忽肌肉痛
但反耐做手個啲就第二日痛到pk
有無Ching 可以指導下

我連屎忽都唔痛
剩係第二日個人會攰到pk
利申一星期2次Leg Day
是咪因為frequency高左所以肌肉唔會酸痛

我都一星期兩日leg day

但真係無咩感覺

小柴 2017-07-28 14:14:15

每次leg day 完對腳都唔會痛明明已經做到叫曬春爆曬汗只係得屎忽肌肉痛
但反耐做手個啲就第二日痛到pk
有無Ching 可以指導下

我連屎忽都唔痛
剩係第二日個人會攰到pk
利申一星期2次Leg Day
是咪因為frequency高左所以肌肉唔會酸痛

我都一星期兩日leg day
但真係無咩感覺

你地個個d腳都咁勁

女子甲組 2017-07-28 14:20:25

每次leg day 完對腳都唔會痛明明已經做到叫曬春爆曬汗只係得屎忽肌肉痛
但反耐做手個啲就第二日痛到pk
有無Ching 可以指導下

我連屎忽都唔痛
剩係第二日個人會攰到pk
利申一星期2次Leg Day
是咪因為frequency高左所以肌肉唔會酸痛

我都一星期兩日leg day
但真係無咩感覺

一星期4日leg day, 都無咩感覺

賭神3.3 2017-07-28 17:26:24

每次leg day 完對腳都唔會痛明明已經做到叫曬春爆曬汗只係得屎忽肌肉痛
但反耐做手個啲就第二日痛到pk
有無Ching 可以指導下

我連屎忽都唔痛
剩係第二日個人會攰到pk
利申一星期2次Leg Day
是咪因為frequency高左所以肌肉唔會酸痛

我都一星期兩日leg day
但真係無咩感覺

勁

Marijuana🍃 2017-07-28 20:45:54

想問有無巴打淘寶買過健身椅？
200蚊呢款好似唔錯希望唔死得人

https://detail.m.tmall.com/item.htm?id=40798082702&id=40798082702&spm=a230r.1.14.105.ebb2eb2azDJSh&ns=1&abbucket=19&skuId=104335660949

淘寶有時寄到黎完全兩個樣

度清楚大細我買果張高到完全掂唔到地想dom撚左佢