係唔係hea 操自己先知啦
我剩係熱完身未正式做坐落 bench 已經有汗印
仲要熱身先出汗？我換完衫已經好似濕到好似沖完涼咁
睇睇醫生好喎
大家咁話啦 咁易見頭暈十足我阿嬤
一齊睇囉
Btw 成日見人做兩野就全係到玩手機
好黑人僧
通常有d排骨矮撚想share機我都會特登唔望佢地碌電話
見佢地嬲嬲地又唔敢出聲都幾搞笑架
（念動合一念力健身）健身gym巴打交流XIV
賭神3.3
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通常有d排骨矮撚想share機我都會特登唔望佢地碌電話
見佢地嬲嬲地又唔敢出聲都幾搞笑架
我剩係熱完身未正式做坐落 bench 已經有汗印
仲要熱身先出汗？我換完衫已經好似濕到好似沖完涼咁
睇睇醫生好喎
大家咁話啦 咁易見頭暈十足我阿嬤
一齊睇囉
Btw 成日見人做兩野就坐係到玩手機
霸住部機
好黑人僧
迷之聲 : 你啞架 ? 唔出聲問 ?
謎之聲：自動自覺啦 做兩野坐係到玩手機 你好意思？
係唔係hea 操自己先知啦
我剩係熱完身未正式做坐落 bench 已經有汗印
仲要熱身先出汗？我換完衫已經好似濕到好似沖完涼咁
睇睇醫生好喎
大家咁話啦 咁易見頭暈十足我阿嬤
一齊睇囉
Btw 成日見人做兩野就全係到玩手機
好黑人僧
通常有d排骨矮撚想share機我都會特登唔望佢地碌電話
見佢地嬲嬲地又唔敢出聲都幾搞笑架
哦
夠疆咪貼隻腳出黎講野
邊個腳大咪邊個岩
收皮啦
一定要好大隻先講得？
無爆汗唔頭暈就係hea操
操完眼訓就一定堅操
有腳圖leg day操手都無問題
理撚得頭暈定流汗
係唔係hea 操自己先知啦
我剩係熱完身未正式做坐落 bench 已經有汗印
仲要熱身先出汗？我換完衫已經好似濕到好似沖完涼咁
睇睇醫生好喎
大家咁話啦 咁易見頭暈十足我阿嬤
係唔係hea 操自己先知啦
我剩係熱完身未正式做坐落 bench 已經有汗印
仲要熱身先出汗？我換完衫已經好似濕到好似沖完涼咁
我唔開冷氣訓教已經堅操緊啦
仲晒時間去gym
係唔係hea 操自己先知啦
我剩係熱完身未正式做坐落 bench 已經有汗印
仲要熱身先出汗？我換完衫已經好似濕到好似沖完涼咁
我唔開冷氣訓教已經堅操緊啦
仲晒時間去gym
其實係健身post攻擊冷巴已經係死罪
放過佢啦 佢都係新黎姐 係唔係hea 操自己先知啦
我剩係熱完身未正式做坐落 bench 已經有汗印
仲要熱身先出汗？我換完衫已經好似濕到好似沖完涼咁
我唔開冷氣訓教已經堅操緊啦
仲晒時間去gym
其實係健身post攻擊冷巴已經係死罪
講到咁小圈子
係唔係hea 操自己先知啦
我剩係熱完身未正式做坐落 bench 已經有汗印
仲要熱身先出汗？我換完衫已經好似濕到好似沖完涼咁
我唔開冷氣訓教已經堅操緊啦
仲晒時間去gym
其實係健身post攻擊冷巴已經係死罪
慘得過我隻腳'hea'操都勁過你操到暈
叫你貼隻腳黎睇下又唔敢
係唔係hea 操自己先知啦
我剩係熱完身未正式做坐落 bench 已經有汗印
仲要熱身先出汗？我換完衫已經好似濕到好似沖完涼咁
我唔開冷氣訓教已經堅操緊啦
仲晒時間去gym
其實係健身post攻擊冷巴已經係死罪
慘得過我隻腳'hea'操都勁過你操到暈
叫你貼隻腳黎睇下又唔敢
你貼黎睇睇
我都想見識下
係唔係hea 操自己先知啦
我剩係熱完身未正式做坐落 bench 已經有汗印
仲要熱身先出汗？我換完衫已經好似濕到好似沖完涼咁
我唔開冷氣訓教已經堅操緊啦
仲晒時間去gym
其實係健身post攻擊冷巴已經係死罪
講到咁小圈子
原來小圈子po 我出返去先
你地慢慢圍爐
有無師兄知今日p記仲開唔開
呢個po嗌交多 反而問重要野無人知無人理
有無師兄知今日p記仲開唔開
呢個po嗌交多 反而問重要野無人知無人理
打個電話就知答案既野算重要？
有無師兄知今日p記仲開唔開
呢個po嗌交多 反而問重要野無人知無人理
打個電話就知答案既野算重要？
咁個個體質唔同 出唔出汗真係咁重要要嘈足成日？
有無師兄知今日p記仲開唔開
呢個po嗌交多 反而問重要野無人知無人理
打個電話就知答案既野算重要？
咁個個體質唔同 出唔出汗真係咁重要要嘈足成日？
就係出唔出汗根本唔重要
但係有操腳達人話唔出汗就hea操
屌柒呢d達人最重要
出唔出汗真係唔緊要，feel到用緊力先係最重要。
btw，唔但止做腳，我做大部份複合動作都會出汗。
btw，唔但止做腳，我做大部份複合動作都會出汗。
http://pinyi1002.pixnet.net/blog/post/201060322-l-健身-l-重訓動作越慢越好？%28上%29
有冇人睇過上網呢篇野
話向心離心收縮 快上慢落係broscience
大家點睇？
有冇人睇過上網呢篇野
話向心離心收縮 快上慢落係broscience
大家點睇？
想由ON轉my protein (因為抵d)
想問下依家個discount code 5折算唔算抵
佢有whey同impact whey, 有咩分別
飲過咩味係好飲小小？
想問下依家個discount code 5折算唔算抵
佢有whey同impact whey, 有咩分別
飲過咩味係好飲小小？
想由ON轉my protein (因為抵d)
想問下依家個discount code 5折算唔算抵
佢有whey同impact whey, 有咩分別
飲過咩味係好飲小小？
好鬼難飲 沖落已起粒
仲有我貪新鮮買咗香蕉味
我想問做完GYM係咪跑30分鐘步可以有效減體脂?
另外舉重啲做4-6下同舉輕少少做8-10下邊個會有效率啲?
另外舉重啲做4-6下同舉輕少少做8-10下邊個會有效率啲?
我想問做完GYM係咪跑30分鐘步可以有效減體脂?
另外舉重啲做4-6下同舉輕少少做8-10下邊個會有效率啲?
睇下你目標係咩4-6增加力量較多，8-10刺激肌肥大較多。當然兩個模式都可以增加力量/刺激肌肥大
出唔出汗真係唔緊要，feel到用緊力先係最重要。
btw，唔但止做腳，我做大部份複合動作都會出汗。
用緊力就會出汗冬天8、9度，落公園做幾set 腹都會出汗
想由ON轉my protein (因為抵d)
想問下依家個discount code 5折算唔算抵
佢有whey同impact whey, 有咩分別
飲過咩味係好飲小小？
好鬼難飲 沖落已起粒
仲有我貪新鮮買咗香蕉味
$562(折左) /5kg, 好似好抵
諗住試salted caramel
有冇巴打join 左高脂？ 我考慮緊join 唔join, 我之前在康文署玩，但感覺太多人和冇BB, 所以想join 大型gym