（念動合一念力健身）健身gym巴打交流XIV

點解我咁撚大汗...次次都操到成身濕晒 係咪同體脂有關 呢排上緊磅

真係好唔舒服

証明你堅操，同體脂無關

我第一set working set已經滴晒汗 我又認真好堅操嘅

汗腺分佈人人唔同 有啲人係大汗啲

未做尖勁撚細汗 做左一排就

關唔關睪酮素事

諗多左啦

點解我咁撚大汗...次次都操到成身濕晒 係咪同體脂有關 呢排上緊磅

真係好唔舒服

証明你堅操，同體脂無關

我第一set working set已經滴晒汗 我又認真好堅操嘅

汗腺分佈人人唔同 有啲人係大汗啲

未做尖勁撚細汗 做左一排就

關唔關睪酮素事

諗多左啦

好尷尬

點解我咁撚大汗...次次都操到成身濕晒 係咪同體脂有關 呢排上緊磅

真係好唔舒服

証明你堅操，同體脂無關

我第一set working set已經滴晒汗 我又認真好堅操嘅

汗腺分佈人人唔同 有啲人係大汗啲

未做尖勁撚細汗 做左一排就

關唔關睪酮素事

諗多左啦

好尷尬

用毛巾盡索啦我都係大汗撚

我第一set working set已經滴晒汗 我又認真好堅操嘅

汗腺分佈人人唔同 有啲人係大汗啲

未做尖勁撚細汗 做左一排就

關唔關睪酮素事

諗多左啦

好尷尬

用毛巾盡索啦我都係大汗撚

件衫濕灑仲好, 有野睇

近把操手操到好撚頹 由其係個死人膊 唔夠應 飛輕就好似唔大 飛重啲又用撚埋個斜方
推膊還可以 但好似又借多左三頭
係咪唔岩做gym

btw 三頭好似操極都唔大，食撚左屎咁，二頭就唔錯，都幾應下

係咪唔岩做gym
咩叫唔岩做gym? 除左身體上有毛病,正正常常點會唔岩做gym
唔洗少少平台期/瓶頸就放棄既,檢視下自己訓練個plan,上網參考下人地點操,試多d其他動作,試下玩輕d執正d個動作
留意下d肌肉有無真正參與,如果真係去到好頹好疲倦咪比個休息期自己抖下放鬆下再來過
同埋有樣好重要,好似呢個post名咁,操緊時專注d,用多d意念,話比自己大腦,肌肉聽而家要用邊舊肌肉,感受佢既發力,收縮,最後控制好離心收縮,就係咁

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呢個月做weight training多, 今日跟個calisthenics app做tricep/chest
屌你第一set push-up已經好撚辛苦, 衰過未做weight training之前 (之前有操下calisthenics, 雖然唔太認真, 嗰陣都冇而家咁辛苦)
點解會咁?
(利申: weight training + 戒口 + 快慢跑, 五個星期減咗五公斤)

咩app呀師兄

近把操手操到好撚頹 由其係個死人膊 唔夠應 飛輕就好似唔大 飛重啲又用撚埋個斜方
推膊還可以 但好似又借多左三頭
係咪唔岩做gym

btw 三頭好似操極都唔大，食撚左屎咁，二頭就唔錯，都幾應下

係咪唔岩做gym
咩叫唔岩做gym? 除左身體上有毛病,正正常常點會唔岩做gym
唔洗少少平台期/瓶頸就放棄既,檢視下自己訓練個plan,上網參考下人地點操,試多d其他動作,試下玩輕d執正d個動作
留意下d肌肉有無真正參與,如果真係去到好頹好疲倦咪比個休息期自己抖下放鬆下再來過
同埋有樣好重要,好似呢個post名咁,操緊時專注d,用多d意念,話比自己大腦,肌肉聽而家要用邊舊肌肉,感受佢既發力,收縮,最後控制好離心收縮,就係咁

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Ching 比左tg你 你想搵我一齊練就tg我

想問咁多位巴打啲問題 唔該晒
因為女仔 我會focus係練patpat多啲 所以會成日做腳 而好多做腳既workout都有少少涉及lower back 所以我lower upper back完全唔成正比 我都有做番啲上背既嘢 但就好似都冇乜效果咁 主要做坐地下拉個嗰 同埋有個類似deadlift動作 但就係側邊 曲住手臂拉上去個嗰 sorry講到1999

想問咁多位巴打啲問題 唔該晒
因為女仔 我會focus係練patpat多啲 所以會成日做腳 而好多做腳既workout都有少少涉及lower back 所以我lower upper back完全唔成正比 我都有做番啲上背既嘢 但就好似都冇乜效果咁 主要做坐地下拉個嗰 同埋有個類似deadlift動作 但就係側邊 曲住手臂拉上去個嗰 sorry講到1999

你想問問題 但你無講到問題 btw 你個動作叫barbell bent over row 好似係

想問咁多位巴打啲問題 唔該晒
因為女仔 我會focus係練patpat多啲 所以會成日做腳 而好多做腳既workout都有少少涉及lower back 所以我lower upper back完全唔成正比 我都有做番啲上背既嘢 但就好似都冇乜效果咁 主要做坐地下拉個嗰 同埋有個類似deadlift動作 但就係側邊 曲住手臂拉上去個嗰 sorry講到1999

你想問問題 但你無講到問題 btw 你個動作叫barbell bent over row 好似係

Sorry sorry
到底點先可以練好啲upper

想問咁多位巴打啲問題 唔該晒
因為女仔 我會focus係練patpat多啲 所以會成日做腳 而好多做腳既workout都有少少涉及lower back 所以我lower upper back完全唔成正比 我都有做番啲上背既嘢 但就好似都冇乜效果咁 主要做坐地下拉個嗰 同埋有個類似deadlift動作 但就係側邊 曲住手臂拉上去個嗰 sorry講到1999

你想問問題 但你無講到問題 btw 你個動作叫barbell bent over row 好似係

Sorry sorry
到底點先可以練好啲upper

Pull up, lat pulldown囉 但動作唔係重點 重點係你要engage到個背肌

想請教各位巴打，omegd 3係咪真係有用
eg 關節，心血管
因為上網睇d資料，有唔少話食得多會增加患上前列腺癌等疾病既風險

想請教各位巴打，omegd 3係咪真係有用
eg 關節，心血管
因為上網睇d資料，有唔少話食得多會增加患上前列腺癌等疾病既風險

點先叫多？咁日日食魚類呢

想請教各位巴打，omegd 3係咪真係有用
eg 關節，心血管
因為上網睇d資料，有唔少話食得多會增加患上前列腺癌等疾病既風險

點先叫多？咁日日食魚類呢

http://archive.am730.com.hk/article-163138

呢度話日食一粒都有害。。
但之前又聽好多師兄話有益

想請教各位巴打，omegd 3係咪真係有用
eg 關節，心血管
因為上網睇d資料，有唔少話食得多會增加患上前列腺癌等疾病既風險

點先叫多？咁日日食魚類呢

http://archive.am730.com.hk/article-163138

呢度話日食一粒都有害。。
但之前又聽好多師兄話有益

咁呢d自己決定架姐 唔係睇一份就信曬 自己食過覺得ok咪繼續 又唔係貴

想請教各位巴打，omegd 3係咪真係有用
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http://archive.am730.com.hk/article-163138

呢度話日食一粒都有害。。
但之前又聽好多師兄話有益

咁呢d自己決定架姐 唔係睇一份就信曬 自己食過覺得ok咪繼續 又唔係貴

日日食魚就唔怕，魚+suppliment就難講
後生又飲食均衡其實唔洗食suppliments

想請教各位巴打，omegd 3係咪真係有用
eg 關節，心血管
因為上網睇d資料，有唔少話食得多會增加患上前列腺癌等疾病既風險

點先叫多？咁日日食魚類呢

http://archive.am730.com.hk/article-163138

呢度話日食一粒都有害。。
但之前又聽好多師兄話有益

咁呢d自己決定架姐 唔係睇一份就信曬 自己食過覺得ok咪繼續 又唔係貴

日日食魚就唔怕，魚+suppliment就難講
後生又飲食均衡其實唔洗食suppliments

岩岩都買左黎試 鐘意食斑 但好少有得食
所以都買黎試下先

想請教各位巴打，omegd 3係咪真係有用
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點先叫多？咁日日食魚類呢

http://archive.am730.com.hk/article-163138

呢度話日食一粒都有害。。
但之前又聽好多師兄話有益

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日日食魚就唔怕，魚+suppliment就難講
後生又飲食均衡其實唔洗食suppliments

無魚食

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呢度話日食一粒都有害。。
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日日食魚就唔怕，魚+suppliment就難講
後生又飲食均衡其實唔洗食suppliments

無魚食

食元氣嘅籍口

有無人覺得iHerb 啲野愈黎愈貴

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eg 關節，心血管
因為上網睇d資料，有唔少話食得多會增加患上前列腺癌等疾病既風險

點先叫多？咁日日食魚類呢

http://archive.am730.com.hk/article-163138

呢度話日食一粒都有害。。
但之前又聽好多師兄話有益

咁呢d自己決定架姐 唔係睇一份就信曬 自己食過覺得ok咪繼續 又唔係貴

日日食魚就唔怕，魚+suppliment就難講
後生又飲食均衡其實唔洗食suppliments

濕平文都係睇cost-effectiveness 同方便姐 後生都大把奶粉佬啦

另外想問個弱智問題
omega3 唔咬碎咁食得唔得架

另外想問個弱智問題
omega3 唔咬碎咁食得唔得架

omega3 嘅乜野先 ? 硬糖 ? 軟糖 ? 膠囊 ?

另外想問個弱智問題
omega3 唔咬碎咁食得唔得架

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