（念動合一念力健身）健身gym巴打交流XIV

賭神3.3

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蔡學富 2017-07-24 22:15:50

想問下
瘦撚屋企得dumbbell同dips架同引體槓（未申請到康文
想練操個身係咪練條腰同個core?
唔想個身太倒V

操埋腳啦

好難避喎一操就好易大隻加倒三角

唔小心大隻過頭就慘 , 肌肉生左就一世唔會消失

胡力威導演 2017-07-24 23:35:19

呢度問野冇人認真答架咁撚高鬥既

唔想太大隻呢一點係死罪

IS_L_BUT 2017-07-24 23:43:24

呢度問野冇人認真答架咁撚高鬥既

老奉答你？有出糧俾我？

HeyBro 2017-07-25 06:51:26

想問下
瘦撚屋企得dumbbell同dips架同引體槓（未申請到康文
想練操個身係咪練條腰同個core?
唔想個身太倒V

操埋腳啦

好難避喎一操就好易大隻加倒三角

唔小心大隻過頭就慘 , 肌肉生左就一世唔會消失

個人經歷做左1星期已倒V 而家想變反正常身型都變唔到

地盤小書生 2017-07-25 07:28:15

連續做到45下掌上壓
求挑戰

二寸三角骨 2017-07-25 09:38:15

暫時淨係食whey, gym齡幾年，想突破平台期，creatine同bcaa有無用

有
本來GPA唔過3
上個sem換左支筆去考試就爆4

我本身食ON whey, 入面有5.5g bcaa, 我多數一日飲2scoops, 咁bcaa其實係咪已經足夠，唔需要額外再買？
上網睇過bcaa cut先有用

二寸三角骨 2017-07-25 09:46:56

呢度多唔多巴打有食creatine同bcaa?

抆屎用手指 2017-07-25 13:04:05

做左幾個月街健而家lats大腰瘦咪問點先core粗d 個身冇咁倒V
想個身型點同唔想太大隻差好撚遠喎Ching
Anyway 有冇人答到先

講真喎你玩街健個個都係鋼條倒三角邊有得避免
你有無操腳呀

靜也 2017-07-25 13:04:30

次次操完腳第日完全冇貨狀態，大家有冇咁

所以我一定會放legs day 係rest day之前果日

講緊起碼都痛兩日

淫賤臘腸狗 2017-07-25 13:05:16

Lin頭生得好低點算

抆屎用手指 2017-07-25 13:05:43

暫時淨係食whey, gym齡幾年，想突破平台期，creatine同bcaa有無用

有
本來GPA唔過3
上個sem換左支筆去考試就爆4

我本身食ON whey, 入面有5.5g bcaa, 我多數一日飲2scoops, 咁bcaa其實係咪已經足夠，唔需要額外再買？
上網睇過bcaa cut先有用

肉類本身都有bcaa 唔係幾明點解要另外濕平文但見唔少人都有飲

靜也 2017-07-25 13:07:04

有冇巴打join 左高脂？我考慮緊join 唔join, 我之前在康文署玩，但感覺太多人和冇BB, 所以想join 大型gym

而家眼見join goji果啲全部都大隻佬
新手入到去既話

唔係好明新手有新手玩姐？我又唔會霸住d 機用 btw, 我放工會去參觀下

講緊比pt煩

咪亂講住
我開張玩左到而加暫時都未比pt煩過

係試過唔識玩部squat machine 佢過黎幫我較返正

跟住就行返開

二寸三角骨 2017-07-25 13:45:32

暫時淨係食whey, gym齡幾年，想突破平台期，creatine同bcaa有無用

有
本來GPA唔過3
上個sem換左支筆去考試就爆4

我本身食ON whey, 入面有5.5g bcaa, 我多數一日飲2scoops, 咁bcaa其實係咪已經足夠，唔需要額外再買？
上網睇過bcaa cut先有用

肉類本身都有bcaa 唔係幾明點解要另外濕平文但見唔少人都有飲

康文見到好多人飲

Oneday 2017-07-25 14:06:42

做左一個月輕左5kg

咁就陰公啦
肌肉都減走埋

HeyBro 2017-07-25 15:59:28

暫時淨係食whey, gym齡幾年，想突破平台期，creatine同bcaa有無用

有
本來GPA唔過3
上個sem換左支筆去考試就爆4

我本身食ON whey, 入面有5.5g bcaa, 我多數一日飲2scoops, 咁bcaa其實係咪已經足夠，唔需要額外再買？
上網睇過bcaa cut先有用

肉類本身都有bcaa 唔係幾明點解要另外濕平文但見唔少人都有飲

康文見到好多人飲

要起碼5g creatine per day先會見到效果

HeyBro 2017-07-25 16:01:35

暫時淨係食whey, gym齡幾年，想突破平台期，creatine同bcaa有無用

有
本來GPA唔過3
上個sem換左支筆去考試就爆4

我本身食ON whey, 入面有5.5g bcaa, 我多數一日飲2scoops, 咁bcaa其實係咪已經足夠，唔需要額外再買？
上網睇過bcaa cut先有用

肉類本身都有bcaa 唔係幾明點解要另外濕平文但見唔少人都有飲

康文見到好多人飲

要起碼5g creatine per day先會見到效果

但3pounds牛先有5g creatine