（念動合一念力健身）健身gym巴打交流XIV

新手求助
是咁的 我以前一直都係做開10reps以上
從未做過4,5reps既動作 所以一直都大隻唔到
想問下你地做完一次4,5reps既感覺會係點？ 我做到最尾個下都有d failure但一放低又冇咩感覺
同埋我握力唔係好夠 但肌肉應付到 練好碗力先再操？
e.g飛鳥咁 做到12kg但手碗渣唔起

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是咁的 我以前一直都係做開10reps以上
從未做過4,5reps既動作 所以一直都大隻唔到
想問下你地做完一次4,5reps既感覺會係點？ 我做到最尾個下都有d failure但一放低又冇咩感覺
同埋我握力唔係好夠 但肌肉應付到 練好碗力先再操？
e.g飛鳥咁 做到12kg但手碗渣唔起

有隻super omega 3 同普通果隻有咩分別

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是咁的 我以前一直都係做開10reps以上
從未做過4,5reps既動作 所以一直都大隻唔到
想問下你地做完一次4,5reps既感覺會係點？ 我做到最尾個下都有d failure但一放低又冇咩感覺
同埋我握力唔係好夠 但肌肉應付到 練好碗力先再操？
e.g飛鳥咁 做到12kg但手碗渣唔起

都幾肯你係9chok咁練

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是咁的 我以前一直都係做開10reps以上
從未做過4,5reps既動作 所以一直都大隻唔到
想問下你地做完一次4,5reps既感覺會係點？ 我做到最尾個下都有d failure但一放低又冇咩感覺
同埋我握力唔係好夠 但肌肉應付到 練好碗力先再操？
e.g飛鳥咁 做到12kg但手碗渣唔起

你真係覺得你大隻唔到既原因係因為咁 ？

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是咁的 我以前一直都係做開10reps以上
從未做過4,5reps既動作 所以一直都大隻唔到
想問下你地做完一次4,5reps既感覺會係點？ 我做到最尾個下都有d failure但一放低又冇咩感覺
同埋我握力唔係好夠 但肌肉應付到 練好碗力先再操？
e.g飛鳥咁 做到12kg但手碗渣唔起

你真係覺得你大隻唔到既原因係因為咁 ？

我最近先發現原來一直都食得好唔夠
其實主要想問你地做完一個4,5reps既動作會唔會即刻有感覺？
我做完冇咩但有doms 咁係咪都ok?

同埋想問下你地兩隻手舉到既重量一唔一樣
左手小1kg左右 點攪好 下下換餅好煩

同埋想問下你地兩隻手舉到既重量一唔一樣
左手小1kg左右 點攪好 下下換餅好煩

就輕d個隻手 你咁練法想變大鉗蟹？

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是咁的 我以前一直都係做開10reps以上
從未做過4,5reps既動作 所以一直都大隻唔到
想問下你地做完一次4,5reps既感覺會係點？ 我做到最尾個下都有d failure但一放低又冇咩感覺
同埋我握力唔係好夠 但肌肉應付到 練好碗力先再操？
e.g飛鳥咁 做到12kg但手碗渣唔起

都幾肯你係9chok咁練

新手12kg飛膊？認真 操左差唔多一年都仲係飛緊8-10kg...

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是咁的 我以前一直都係做開10reps以上
從未做過4,5reps既動作 所以一直都大隻唔到
想問下你地做完一次4,5reps既感覺會係點？ 我做到最尾個下都有d failure但一放低又冇咩感覺
同埋我握力唔係好夠 但肌肉應付到 練好碗力先再操？
e.g飛鳥咁 做到12kg但手碗渣唔起

都幾肯你係9chok咁練

新手12kg飛膊？認真 操左差唔多一年都仲係飛緊8-10kg...

玩左一年半,飛緊15磅

其實fac d機齊唔齊

認真問
之前操左2年 又斷左2年
而家返勞動工 收工散左 去到gym 跑都無力
如果想食supplement 係未食creatine?

其實fac d機齊唔齊

http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/news/20170411/56549814
我都搵緊地方做gym
一search fac就搵到依單新聞
感覺好似以前c記果啲黑店
有無fac做開既人講下

唔知有無啞鈴 黑又點呀p記都黑架

求教，日日食緊2500卡，但最近不升反跌，係咪要再食多d? 180 65kg

新手想問

每日做完gym都無乜食慾？想問咩事..有冇巴打同樣情況？