（念動合一念力健身）健身gym巴打交流XIV

賭神3.3

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HeyBro 2017-08-03 18:55:46

小弟有啲寒背
想問應該操邊度?

成塊背同埋後膊

三男兩女 2017-08-03 20:59:15

黎緊去個幾禮拜旅行食野可能唔夠
係香港除左iherb網購之外
有無人知邊到有protein bar買？

蔡學富 2017-08-03 21:02:11

黎緊去個幾禮拜旅行食野可能唔夠
係香港除左iherb網購之外
有無人知邊到有protein bar買？

去旅行我驚食突多過食唔夠 , 你去邊處呀 ?

三男兩女 2017-08-03 23:20:39

黎緊去個幾禮拜旅行食野可能唔夠
係香港除左iherb網購之外
有無人知邊到有protein bar買？

去旅行我驚食突多過食唔夠 , 你去邊處呀 ?

東京但係我諗掃街d食物都唔方夠營養得去邊

M.Shadow 2017-08-03 23:25:02

平時做gym 一滴汗都冇，但肌肉都會痛幾日
做腳就爆撚曬汗，腳痛成個星期

上年做撚到錐間盤突出，今年慢慢做算

做咩動作做到突出？姿勢唔岩？

我捻leg press 太重，屈到條腰

h

佢話有小小突

係咪做果時落得太低搞到屎忽升起左

yup, 做完之後就知中伏

IS_L_BUT 2017-08-03 23:34:58

黎緊去個幾禮拜旅行食野可能唔夠
係香港除左iherb網購之外
有無人知邊到有protein bar買？

去旅行我驚食突多過食唔夠 , 你去邊處呀 ?

東京但係我諗掃街d食物都唔方夠營養得去邊

喪食吞拿魚三文魚

蔡學富 2017-08-03 23:37:55

黎緊去個幾禮拜旅行食野可能唔夠
係香港除左iherb網購之外
有無人知邊到有protein bar買？

去旅行我驚食突多過食唔夠 , 你去邊處呀 ?

東京但係我諗掃街d食物都唔方夠營養得去邊

我上次去食拉麵 , 串燒食到 over 晒 , 同一樣野平過香港又好食過香港 , 連啲雪糕都好食到停唔到

三男兩女 2017-08-04 00:14:08

黎緊去個幾禮拜旅行食野可能唔夠
係香港除左iherb網購之外
有無人知邊到有protein bar買？

去旅行我驚食突多過食唔夠 , 你去邊處呀 ?

東京但係我諗掃街d食物都唔方夠營養得去邊

我上次去食拉麵 , 串燒食到 over 晒 , 同一樣野平過香港又好食過香港 , 連啲雪糕都好食到停唔到

巴打都係去東京？邊間拉麵好食

三男兩女 2017-08-04 00:14:26

黎緊去個幾禮拜旅行食野可能唔夠
係香港除左iherb網購之外
有無人知邊到有protein bar買？

去旅行我驚食突多過食唔夠 , 你去邊處呀 ?

東京但係我諗掃街d食物都唔方夠營養得去邊

喪食吞拿魚三文魚

睇怕都要

抆屎用手指 2017-08-04 07:50:39

黎緊去個幾禮拜旅行食野可能唔夠
係香港除左iherb網購之外
有無人知邊到有protein bar買？

去旅行我驚食突多過食唔夠 , 你去邊處呀 ?

東京但係我諗掃街d食物都唔方夠營養得去邊

我上次去食拉麵 , 串燒食到 over 晒 , 同一樣野平過香港又好食過香港 , 連啲雪糕都好食到停唔到

巴打都係去東京？邊間拉麵好食

東京亂入啲拉麵都好撚好味

YorHa_2B 2017-08-04 09:18:32

黎緊去個幾禮拜旅行食野可能唔夠
係香港除左iherb網購之外
有無人知邊到有protein bar買？

去旅行我驚食突多過食唔夠 , 你去邊處呀 ?

東京但係我諗掃街d食物都唔方夠營養得去邊

去旅行就開心下啦食完返黎再減

健身長期架嘛唔會放縱一個星期就追唔返

崩撃雲身雙虎掌 2017-08-04 09:24:51

黎緊去個幾禮拜旅行食野可能唔夠
係香港除左iherb網購之外
有無人知邊到有protein bar買？

去旅行我驚食突多過食唔夠 , 你去邊處呀 ?

東京但係我諗掃街d食物都唔方夠營養得去邊

東京好多餐廳計埋卡路里喎
再講究D去筋肉食堂食

http://kinnikushokudo.jp

馬里蘭瑪莉 2017-08-04 09:37:30

想請問下飲食方面既野
我知要多餐小食
但因為時間關係都唔係好跟到
可能一餐兩條蕉/兩個奇異果咁樣ok嗎？
三餐正餐就好煩惱因為好多時淨係食到兩餐
可能煮個無乜汁既冷面加兩隻蛋咁樣
第二餐通常係街食，唔知點食得健康d

另外whey係平時都要飲？定淨係操果日先飲?
操果日要飲一次定兩次？以我上面既飲食作準的話

問多條帶氧最好分開做定連埋重訓做比較好
如果連埋既話有無話帶氧先定重訓先好啲？
求巴打指教

利申175 14xlbs

三餐正餐都話困難你一係喪飲gainer 一係放棄健身算啦

隔離post啲習俗咪撚帶過黎啦一入黎就叫人放棄健身
假設唔洗比賽唔洗大隻洗撚計咁盡食咁多野咩

乜野隔離post習俗

屌人果件原本係呢度嘅人, 唔撚好攪錯

講個真相俾佢知都叫屌人？
佢淨係肯食兩餐仲要食碟麵加兩粒蛋當一餐
你想點大？
而家我就屌你喇柒頭富躝番出去同中佬互含啦

講真相都要比人屌

兩餐正常人都唔會夠啦，仲要兩粒蛋。

沒有乳腺但我高貴 2017-08-04 11:58:22

有無人去過goji?
會唔會有pt煩住?

放任伴我傻 2017-08-04 12:34:43

有無人去過goji?
會唔會有pt煩住?

大隻咪唔會

蔡學富 2017-08-04 13:24:18

想請問下飲食方面既野
我知要多餐小食
但因為時間關係都唔係好跟到
可能一餐兩條蕉/兩個奇異果咁樣ok嗎？
三餐正餐就好煩惱因為好多時淨係食到兩餐
可能煮個無乜汁既冷面加兩隻蛋咁樣
第二餐通常係街食，唔知點食得健康d

另外whey係平時都要飲？定淨係操果日先飲?
操果日要飲一次定兩次？以我上面既飲食作準的話

問多條帶氧最好分開做定連埋重訓做比較好
如果連埋既話有無話帶氧先定重訓先好啲？
求巴打指教

利申175 14xlbs

三餐正餐都話困難你一係喪飲gainer 一係放棄健身算啦

隔離post啲習俗咪撚帶過黎啦一入黎就叫人放棄健身
假設唔洗比賽唔洗大隻洗撚計咁盡食咁多野咩

乜野隔離post習俗

屌人果件原本係呢度嘅人, 唔撚好攪錯

講個真相俾佢知都叫屌人？
佢淨係肯食兩餐仲要食碟麵加兩粒蛋當一餐
你想點大？
而家我就屌你喇柒頭富躝番出去同中佬互含啦