（念動合一念力健身）健身gym巴打交流XIV

賭神3.3

1001 回覆
15 Like 5 Dislike
周柏豪pakho 2017-08-15 15:40:02
瘦底做gym新手
頭先join咗FF觀塘 one club
搵巴打一齊玩

屌 咁沖動 我係fac 可以帶你玩

巴打 邊區fac

Kt klb

我係黃埔操，不過都想轉反去kt 個邊個場點？
Heaven-sent 2017-08-15 15:46:54

Kettleball 正正經經拎起個啞鈴同bar練啦


岩岩衝動得濟淘左個8kg

kettlebell絕對有用 但要做得啱仲難過dumbbell同barbell


咁做是咪都ok ?

冇話唔得嘅

咁嘅表情 啫是唔係咁好？

使乜打擊人 唔識咪學
上網大把教學 最緊要學岩動作用岩力唔好傷到腰椎
外國大把用bodyweight都玩到個pat好圓渾

個回覆好有人性
我平時都只係做squat 同瑜珈 練pat
最近有朋友sd呢段野俾我睇 所以問下，事關我掌握唔到用cable 做 點用臀部發力
Btw 唔該晒，我再發掘下其他動作
胡力威導演 2017-08-15 15:50:00

Kettleball 正正經經拎起個啞鈴同bar練啦


岩岩衝動得濟淘左個8kg

kettlebell絕對有用 但要做得啱仲難過dumbbell同barbell


咁做是咪都ok ?

冇話唔得嘅

咁嘅表情 啫是唔係咁好？

使乜打擊人 唔識咪學
上網大把教學 最緊要學岩動作用岩力唔好傷到腰椎
外國大把用bodyweight都玩到個pat好圓渾

其實咪姐係sldl 用cable做姐 有咩問題
食蕉唔洗咬 2017-08-15 15:52:47
有無巴打喺嘉湖做開？
Graviton 2017-08-15 15:52:53

Kettleball 正正經經拎起個啞鈴同bar練啦


岩岩衝動得濟淘左個8kg

kettlebell絕對有用 但要做得啱仲難過dumbbell同barbell


咁做是咪都ok ?

冇話唔得嘅

咁嘅表情 啫是唔係咁好？

使乜打擊人 唔識咪學
上網大把教學 最緊要學岩動作用岩力唔好傷到腰椎
外國大把用bodyweight都玩到個pat好圓渾

其實咪姐係sldl 用cable做姐 有咩問題

真係冇話唔得
啱姿勢係唔傷又練到嘢
但第一眼係嚇咗嚇
胡力威導演 2017-08-15 15:57:16
有無巴絲旺角pure做，夜晚7點半打後？

我日日去旺pure 但晏就時間

搵日無返工搵你一齊操好嗎

21800000 call我
Fighterrrrr 2017-08-15 15:58:22
唔知點解做pull up個陣前臂好有feel 背都有 但係前臂係太有feel 有feel到有時我都分唔清係前臂收皮所以拉唔到上去定背真係冇力
胡力威導演 2017-08-15 15:59:23

kettlebell絕對有用 但要做得啱仲難過dumbbell同barbell


咁做是咪都ok ?

冇話唔得嘅

咁嘅表情 啫是唔係咁好？

使乜打擊人 唔識咪學
上網大把教學 最緊要學岩動作用岩力唔好傷到腰椎
外國大把用bodyweight都玩到個pat好圓渾

其實咪姐係sldl 用cable做姐 有咩問題

真係冇話唔得
啱姿勢係唔傷又練到嘢
但第一眼係嚇咗嚇

但用cable做sldl應該印象中都係女人 無見過男人咁做 始終bar hexbar db都做到
Graviton 2017-08-15 16:02:20
屌 哩家入gymroom變咗為deadlift入
做得唔重但上癮了
胡力威導演 2017-08-15 16:06:38
屌 哩家入gymroom變咗為deadlift入
做得唔重但上癮了

Deadlift真係用黎練力 唔重就留返legday做rdl/sldl
Heaven-sent 2017-08-15 16:07:24


咁做是咪都ok ?

冇話唔得嘅

咁嘅表情 啫是唔係咁好？

使乜打擊人 唔識咪學
上網大把教學 最緊要學岩動作用岩力唔好傷到腰椎
外國大把用bodyweight都玩到個pat好圓渾

其實咪姐係sldl 用cable做姐 有咩問題

真係冇話唔得
啱姿勢係唔傷又練到嘢
但第一眼係嚇咗嚇

但用cable做sldl應該印象中都係女人 無見過男人咁做 始終bar hexbar db都做到

我冇丁 我都唔介意人地點睇
請問做嗰陣有咩要注意
Graviton 2017-08-15 16:08:12
屌 哩家入gymroom變咗為deadlift入
做得唔重但上癮了

Deadlift真係用黎練力 唔重就留返legday做rdl/sldl

次次做90%以上
玲麗遙 2017-08-15 16:13:53
問唔係食奶粉果D
你地一開始練既時候食野會點改變
開資有冇大左好多
Graviton 2017-08-15 16:14:58


咁做是咪都ok ?

冇話唔得嘅

咁嘅表情 啫是唔係咁好？

使乜打擊人 唔識咪學
上網大把教學 最緊要學岩動作用岩力唔好傷到腰椎
外國大把用bodyweight都玩到個pat好圓渾

其實咪姐係sldl 用cable做姐 有咩問題

真係冇話唔得
啱姿勢係唔傷又練到嘢
但第一眼係嚇咗嚇

但用cable做sldl應該印象中都係女人 無見過男人咁做 始終bar hexbar db都做到

我冇丁 我都唔介意人地點睇
請問做嗰陣有咩要注意

youtube 搵cable pull through
Heaven-sent 2017-08-15 16:22:10

咁嘅表情 啫是唔係咁好？

使乜打擊人 唔識咪學
上網大把教學 最緊要學岩動作用岩力唔好傷到腰椎
外國大把用bodyweight都玩到個pat好圓渾

其實咪姐係sldl 用cable做姐 有咩問題

真係冇話唔得
啱姿勢係唔傷又練到嘢
但第一眼係嚇咗嚇

但用cable做sldl應該印象中都係女人 無見過男人咁做 始終bar hexbar db都做到

我冇丁 我都唔介意人地點睇
請問做嗰陣有咩要注意

youtube 搵cable pull through

謝謝
理性的小鳥 2017-08-15 16:26:08
岩岩join左physical
係荃灣做開，有無巴打帶下我
瘦底新手
胡力威導演 2017-08-15 16:37:34

冇話唔得嘅

咁嘅表情 啫是唔係咁好？

使乜打擊人 唔識咪學
上網大把教學 最緊要學岩動作用岩力唔好傷到腰椎
外國大把用bodyweight都玩到個pat好圓渾

其實咪姐係sldl 用cable做姐 有咩問題

真係冇話唔得
啱姿勢係唔傷又練到嘢
但第一眼係嚇咗嚇

但用cable做sldl應該印象中都係女人 無見過男人咁做 始終bar hexbar db都做到

我冇丁 我都唔介意人地點睇
請問做嗰陣有咩要注意

保持腰直 谷實core 落個陣要慢 feel到glute to hamstrings有拉扯就啱
一木小僧 2017-08-15 16:38:39
近把操手操到好撚頹 由其係個死人膊 唔夠應 飛輕就好似唔大 飛重啲又用撚埋個斜方
推膊還可以 但好似又借多左三頭
係咪唔岩做gym

btw 三頭好似操極都唔大，食撚左屎咁，二頭就唔錯，都幾應下
老kai子° 2017-08-15 16:41:48


游左500米水， 而家好撚累

咩App嚟？
周柏豪pakho 2017-08-15 17:01:09
近把操手操到好撚頹 由其係個死人膊 唔夠應 飛輕就好似唔大 飛重啲又用撚埋個斜方
推膊還可以 但好似又借多左三頭
係咪唔岩做gym

btw 三頭好似操極都唔大，食撚左屎咁，二頭就唔錯，都幾應下

我都係咁 操極個膊都唔抛 ，但近個幾月轉左用低重量多次數飛 慢上慢落 好似好左d
M.Shadow 2017-08-15 17:01:32


游左500米水， 而家好撚累

咩App嚟？


Under Armor Record
老kai子° 2017-08-15 17:19:11


游左500米水， 而家好撚累

咩App嚟？


Under Armor Record

巴打Link Apple Watch？
M.Shadow 2017-08-15 18:37:11


游左500米水， 而家好撚累

咩App嚟？


Under Armor Record

巴打Link Apple Watch？


係呀， Apple Watcb 做運動幾正
Heaven-sent 2017-08-15 18:42:11

咁嘅表情 啫是唔係咁好？

使乜打擊人 唔識咪學
上網大把教學 最緊要學岩動作用岩力唔好傷到腰椎
外國大把用bodyweight都玩到個pat好圓渾

其實咪姐係sldl 用cable做姐 有咩問題

真係冇話唔得
啱姿勢係唔傷又練到嘢
但第一眼係嚇咗嚇

但用cable做sldl應該印象中都係女人 無見過男人咁做 始終bar hexbar db都做到

我冇丁 我都唔介意人地點睇
請問做嗰陣有咩要注意

保持腰直 谷實core 落個陣要慢 feel到glute to hamstrings有拉扯就啱

知道 一陣試
女神吳凱欣 2017-08-15 18:47:14
一星期去四三次
做完個幾鐘既重訓再跑全速幾分鐘
減得好似有d慢
飲食都好清淡 都係蛋白質為主
如果想增肌減脂
係應該繼續咁樣定做多d帶氧

170 82kg 19fat

帶氧唔夠 跑夠半個鐘

燒fat心跳rate要維持 （ 220-age）x65%到85%
吹水台自選台熱　門最　新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑　洞