近把操手操到好撚頹 由其係個死人膊 唔夠應飛輕就好似唔大 飛重啲又用撚埋個斜方
推膊還可以 但好似又借多左三頭
係咪唔岩做gym
btw 三頭好似操極都唔大，食撚左屎咁，二頭就唔錯，都幾應下
係咪唔岩做gym
咩叫唔岩做gym? 除左身體上有毛病,正正常常點會唔岩做gym
唔洗少少平台期/瓶頸就放棄既,檢視下自己訓練個plan,上網參考下人地點操,試多d其他動作,試下玩輕d執正d個動作
留意下d肌肉有無真正參與,如果真係去到好頹好疲倦咪比個休息期自己抖下放鬆下再來過
同埋有樣好重要,好似呢個post名咁,操緊時專注d,用多d意念,話比自己大腦,肌肉聽而家要用邊舊肌肉,感受佢既發力,收縮,最後控制好離心收縮,就係咁
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Ching 比左tg你 你想搵我一齊練就tg我
今晚搵你另外想問個弱智問題
omega3 唔咬碎咁食得唔得架
omega3 嘅乜野先 ? 硬糖 ? 軟糖 ? 膠囊 ?
另外想問個弱智問題
omega3 唔咬碎咁食得唔得架
omega3 嘅乜野先 ? 硬糖 ? 軟糖 ? 膠囊 ?
softgel
另外想問個弱智問題
omega3 唔咬碎咁食得唔得架
omega3 嘅乜野先 ? 硬糖 ? 軟糖 ? 膠囊 ?
softgel
唔係咬碎食架咩？
另外想問個弱智問題
omega3 唔咬碎咁食得唔得架
omega3 嘅乜野先 ? 硬糖 ? 軟糖 ? 膠囊 ?
softgel
唔係咬碎食架咩？
就咁吞得架喎
想問有無飲開bcaa既巴打 通常一日飲幾多次 同埋咩時候飲？
想問有無飲開bcaa既巴打 通常一日飲幾多次 同埋咩時候飲？
操前操後
另外想問個弱智問題
omega3 唔咬碎咁食得唔得架
omega3 嘅乜野先 ? 硬糖 ? 軟糖 ? 膠囊 ?
softgel
唔係咬碎食架咩？
就咁吞得架喎
直必？
有冇巴打尺神經滑脫
除左手術有冇其他治療方法
咁多位巴打前輩，請問一下究竟減脂增肌嘅時候，飲食係點？以我所知，增肌要食熱量多過基礎代謝率，但減脂就要少過基礎代謝率，我基礎代謝率就係1600大卡一日
有冇巴打尺神經滑脫
除左手術有冇其他治療方法
無知一問
細佬吾係太鍾意跑步
鍾意踩單車
一星期有4日會做gym
我踩單車機踩大約30分鐘夠吾夠，有2日踩
高:175 重:80kg
利申:肥仔
做左gym年幾 可能因為本身漏斗胸關係個內胸做極都唔出 而家外胸漲但係上胸中間位完全冇肉個形狀勁柒凹哂入去 有冇師兄有經驗知可以點搞搞佢
做左gym年幾 可能因為本身漏斗胸關係個內胸做極都唔出 而家外胸漲但係上胸中間位完全冇肉個形狀勁柒凹哂入去 有冇師兄有經驗知可以點搞搞佢
你係醫生話有漏斗？ 個個做左一段時間都經歷過內凹問題，繼續操落去應該會好啲
其實gainer 粉咩時候飲最大效益呢？
