（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區167 新手問野請睇#1

勝千里(馬王)

1001 回覆

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唔撚食菜 2022-08-07 15:05:56

嚇到小妹唔敢squat了

楓淫丸 2022-08-07 15:08:46

唔好講squat ，其他動作少過5rep又冇人幫都唔夠膽練

有碼宮薰 2022-08-07 15:15:04

又唔洗

1rm 80-90% 集中啲都好安全既

凡有的還要加給他 2022-08-07 15:21:52

冷飯王 2022-08-07 15:29:30

睇多D KILL YOUR GAIN

偷著樂 2022-08-07 15:31:18

skip手

凡有的還要加給他 2022-08-07 15:33:52

凡有的還要加給他 2022-08-07 15:35:03

偷著樂 2022-08-07 15:36:57

用機做+動作150分幾乎冇手做代償

波餅 2022-08-07 15:40:48

有無師兄食緊肌酸
我今日loading第7日
體重無變過

關唔關我飲水太少事或者因為我有飲咖啡？

馬高司 2022-08-07 15:51:01

係唔係類似kof terry果啲？

何不食肉糜? 2022-08-07 15:51:49

馬高司 2022-08-07 15:52:58

terry身形仲係好怪

佢斜方勁長

希望佢快啲追下其他位置

陳同學 2022-08-07 15:59:29

熟米 2022-08-07 16:33:01

科學家胡力威教授 2022-08-07 16:41:03

冇咁大個頭就唔好戴咁大頂帽

首先玩重要知自己極限係邊先都唔係一味鳩上
健力既話我冇咩野講
健身就不嬲都係鬥玩得耐,唔係鬥玩得重

有碼宮薰 2022-08-07 16:41:51

其實佢好厚好大舊

対馬馨 2022-08-07 16:47:21

有碼宮薰 2022-08-07 16:51:21

先讚佢天賦異稟，再暗串hknbf造假result

好高招

公又你贏，字又你贏

屌你想用假result 屈我愛徒？

不過就算係真都代表佢勁

MJ_Fans 2022-08-07 16:52:32

健力=好聽啲就係協調全身肌肉去完成大重量，事實就係借力去完成大重量

健身或健美一樣可以大重量去完成，前題係要個人根基打得好，做大重量都要keep住動作穩定性，節奏等，好似機械人咁，個人建議參考Justin Shier，佢大重量下都可以keep到動作完美，穩定同節奏流暢，完全無9fing

対馬馨 2022-08-07 16:53:40

Ms.O有怨婦呢項佢一定qualified到

凡有的還要加給他 2022-08-07 16:58:17