（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區167 新手問野請睇#1
勝千里(馬王)
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嚇到小妹唔敢squat了
唔好講squat ，其他動作少過5rep又冇人幫都唔夠膽練
又唔洗
1rm 80-90% 集中啲都好安全既
1rm 80-90% 集中啲都好安全既
睇多D KILL YOUR GAIN
skip手
用機做+動作150分 幾乎冇手做代償
有無師兄食緊肌酸
我今日loading第7日
體重無變過
關唔關我飲水太少事 或者因為我有飲咖啡？
我今日loading第7日
體重無變過
關唔關我飲水太少事 或者因為我有飲咖啡？
係唔係類似kof terry果啲？
terry身形仲係好怪佢斜方勁長
希望佢快啲追下其他位置
佢斜方勁長希望佢快啲追下其他位置
冇咁大個頭就唔好戴咁大頂帽
首先玩重要知自己極限係邊先 都唔係一味鳩上
健力既話我冇咩野講
健身就不嬲都係鬥玩得耐,唔係鬥玩得重
首先玩重要知自己極限係邊先 都唔係一味鳩上
健力既話我冇咩野講
健身就不嬲都係鬥玩得耐,唔係鬥玩得重
其實佢好厚好大舊
先讚佢天賦異稟，再暗串hknbf造假result好高招公又你贏，字又你贏
屌你想用假result 屈我愛徒？
不過就算係真都代表佢勁
好高招公又你贏，字又你贏屌你想用假result 屈我愛徒？
不過就算係真都代表佢勁健力=好聽啲就係協調全身肌肉去完成大重量，事實就係借力去完成大重量
健身或健美一樣可以大重量去完成，前題係要個人根基打得好，做大重量都要keep住動作穩定性，節奏等，好似機械人咁，個人建議參考Justin Shier，佢大重量下都可以keep到動作完美，穩定同節奏流暢，完全無9fing
健身或健美一樣可以大重量去完成，前題係要個人根基打得好，做大重量都要keep住動作穩定性，節奏等，好似機械人咁，個人建議參考Justin Shier，佢大重量下都可以keep到動作完美，穩定同節奏流暢，完全無9fing
Ms.O有怨婦呢項佢一定qualified到