（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區167 新手問野請睇#1

greg好hard sell

收割下D弱智支持者 又買多架林寶

Mini cut完係咪應該慢慢升番tdee，再maintain先下一輪bulk/cut

呢兩日好難訓得著 訓上床磨兩個鍾先訓得著(一直冇睡眠問題）
個人唔會覺得太攰同痛 胃口一樣有
係唔係overtraining左

可能人地準備插滿餅

問下人又點會傷到人呢
定係你想笑9佢

想俾你問

平板
係 偏左上用力

你係失眠 唔係overtraining

2，3作用係令個身體荷爾蒙回復返再cut

定係作用係mini bulk咁？

無知一問

成隊collar拎晒咁貪心我要ivyso夠

分一邊俾佢用
夠唔夠諷刺？

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cheat day要cheat幾黎先開始落

peaking 緊
下星期衝210 squat
希望唔好壓死自己

小心斷腳

信心!

新手想問做完胸，第二日胸肌同背肌都有酸痛，係咪唔正常

呢個係副作用

好正常 胸背相連

1-3日 睇個人狀態啦 我自己1日都夠

有冇師兄試過有golfer’s elbow, 手踭裏邊痛，做bicep curl上到頂個時會痛，大概要做啲咩先可以快啲好返，同埋有啲咩exercise唔好做住？

2、3獨立睇既 3係講其實你要cut 體重輕左 肉/脂肪少左， tdee 實跌既，所以避無可避既，慢慢食少d 去搵番個準d tdee

老師好fit