（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區167 新手問野請睇#1
勝千里(馬王)
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收割下D弱智支持者 又買多架林寶
Mini cut完係咪應該慢慢升番tdee，再maintain先下一輪bulk/cut
呢兩日好難訓得著 訓上床磨兩個鍾先訓得著
(一直冇睡眠問題）
個人唔會覺得太攰同痛 胃口一樣有
係唔係overtraining左
(一直冇睡眠問題） 個人唔會覺得太攰同痛 胃口一樣有
係唔係overtraining左
可能人地準備插滿餅
問下人又點會傷到人呢
定係你想笑9佢
問下人又點會傷到人呢
定係你想笑9佢
想俾你問
平板
係 偏左上用力
係 偏左上用力
你係失眠 唔係overtraining
2，3作用係令個身體荷爾蒙回復返再cut
定係作用係mini bulk咁？
無知一問
定係作用係mini bulk咁？
無知一問
成隊collar拎晒咁貪心我要ivyso夠
我要ivyso夠
分一邊俾佢用
夠唔夠諷刺？
夠唔夠諷刺？
0/10
cheat day要cheat幾黎先開始落
peaking 緊
下星期衝210 squat
希望唔好壓死自己
下星期衝210 squat
希望唔好壓死自己
小心斷腳
信心!新手想問做完胸，第二日胸肌同背肌都有酸痛，係咪唔正常
呢個係副作用
好正常 胸背相連
1-3日 睇個人狀態啦 我自己1日都夠
有冇師兄試過有golfer’s elbow, 手踭裏邊痛，做bicep curl上到頂個時會痛，大概要做啲咩先可以快啲好返，同埋有啲咩exercise唔好做住？
2、3獨立睇既 3係講其實你要cut 體重輕左 肉/脂肪少左， tdee 實跌既，所以避無可避既，慢慢食少d 去搵番個準d tdee
老師好fit