（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區167 新手問野請睇#1

奧巴馬揚 2022-08-10 14:49:23

即係咁樣其實肌肉大唔到?

淘巴巴 2022-08-10 14:50:48

你意思係慢上慢落所以做既重量變細所以減少tension?

我又唔覺得係，我講錯其實係快上慢落，增加離心張力都係mechanical tension既一部分，當然要加埋progressive overload啦

耳打 2022-08-10 14:54:06

快上慢落就okay

耳打 2022-08-10 14:54:54

大到，唔effeictive啫

耳打 2022-08-10 14:55:33

其實你抖得一分鐘就做，仲要big compound，好快pump+無力都好正常
抖耐啲啦

腳痛工作室 2022-08-10 15:11:22

肌肉量越advance 越多
體脂越高越少

Skinny fat 新手/大肥佬有機會係減重

FGHrtyrtygg 2022-08-10 15:15:12

Gymmyyyy

安賓 2022-08-10 15:19:28

占美大哥都唔識

去ig search啦

馬高司 2022-08-10 15:51:11

你gay? gay嘅可留tg

唔係gay就收皮

屌你老母臭化 2022-08-10 15:57:42

操左一個月你想仲點

唔撚食菜 2022-08-10 16:01:29

信左連燈仔
以為3個月3餅

唔撚食菜 2022-08-10 16:08:58

又唔係叫你第一日做尖就做到1.5BW SQUAT

FGHrtyrtygg 2022-08-10 16:17:53

你可以減重去fit返呢條規矩

俾返個老婆我-P 2022-08-10 16:29:56

馬高司 2022-08-10 16:31:15

米癲拉

join 247好過

俾返個老婆我-P 2022-08-10 16:42:58

去唔到GYM

咖啡雞排飯 2022-08-10 16:45:23

琴日食左2000，今日立即由72.1升到73.1kg

勝千里(馬王)