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（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區167 新手問野請睇#1
勝千里(馬王)
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買左creatine嚟飲一排，依家先知沉係底個啲都要飲埋
想問下各位Ching我係咪要重新load過個平台期，同埋沉係底個啲粉是咪一定要飲埋
想問下各位Ching我係咪要重新load過個平台期，同埋沉係底個啲粉是咪一定要飲埋Male beginners should aim to lift 47 kg (1RM) which is still impressive compared to the general population.
事實
事實
身型有小肚腩 著闊衫無人知 但一除衫就好明顯
但又戒唔到口
但又戒唔到口
佢真係好撚正 之前已經J到佢一出story ig就自動幫我置頂
如果你認真操 一個星期推3次
上身唔係本天生細骨架
絕對有可能短時間~6 months
推到100kg 同時你都會增重好高
我就是例子 但中途可能會好多次overtrain
如果你同時push埋DLSQ
上身唔係本天生細骨架
絕對有可能短時間~6 months
推到100kg 同時你都會增重好高
我就是例子 但中途可能會好多次overtrain
如果你同時push埋DLSQ
我諗佢指從來冇做過運動既人
應該有做下運動唔係太輕
應該推40-50 average
應該有做下運動唔係太輕
應該推40-50 average
一下定working set先
一下bw應該唔算難掛 一年點都得
一下bw應該唔算難掛 一年點都得
Off cycle姐
嘩 細隻咁多
有閒錢就搵教練
走少好多冤枉路
響到聽人講無用
就算專業教練都唔可能單單文字就教識你
走少好多冤枉路
響到聽人講無用
就算專業教練都唔可能單單文字就教識你
57kg lift162.5 仲要冇腰帶
館長d女都cls
館長d女都cls
你地寧願著衫大隻除衫唔大隻
定係著衫唔大隻除衫大隻
定係著衫唔大隻除衫大隻
ON D金裝粉缺貨到幾時 屌
上個禮拜myp 28折買咗兩樽creatine
今日送到黎，發現俾人開過
已經寫咗信俾cs，想問會唔會換過樽/退錢
今日送到黎，發現俾人開過
已經寫咗信俾cs，想問會唔會換過樽/退錢
除衫大隻
著緊身衫大隻
著緊身衫大隻
why not背心
一定係除衫大隻
我日日背心點操都唔夠hely大隻
點操都唔夠hely大隻無 好撚on9
發現已經做壞晒
右邊個前膊大過左邊好多 都唔知點執
右邊個前膊大過左邊好多 都唔知點執集中，做嗰陣望對手向心係唔係去到一樣水平線
做組前落到超低拉一拉佢