（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區167 新手問野請睇#1

一要努力，二要努力，三四五都係要努力

講咩都得訓練飲食問題心得資料分享

無乜嘢唔好嘈交，因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎，搵食出返去唔會阻你

健身係一條漫長既路,無論增肌定減脂肯堅持就會成功

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有任何新手問題請睇咗pixel巴既post先

減肥/增磅
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健身po名人堂

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8. 冷飯王 #250308

健身台Pokemon吉祥物

睇死佢唔會開㗎喇

咪撚再理條傻鳩啦

Lm

我做開 bw1.5X assisted pull up

https://youtu.be/uGcAdAkhGP8
人哋home gym都練到 4XWSM

器材唔係問題 地先係

神人 壓個嘢落去嗰下都好辛苦

條友一早block咗，假膠嚟
做乜理佢

有碼俾人偷ac?

再一次唔該師兄講解

我係bench坐係到做dumbell curl，所以無撞到野

不過如你所講，我係有幾下放晒同伸直晒

我諗係依幾下出事，會focus係個姿勢多d

想問多句師兄你幾耐就無左痺既感覺？

我訓醒都仲有少少，因為好輕微有時都唔知係心理作用定仲痺緊

唔該晒

想問下咁多位巴打，最近呢一兩星期操膊同胸，做做下加重量上去嗰陣，左手手肘有啲痛係咪整親，一開頭幾組動作冇事做做下先開始痛

小妹想問下早餐食兩隻蛋有冇副作用 唔想咁大隻
利申做到1.5x

其實有時真係咁啱姐
有時操完返屋企食飯 唔想又食飯又飲粉姐 滯到仆街 咁咪係gym飲埋先 等佢消化下

你有無整親 我地隔空唔會知
建議你搵物理治療師/醫生
但你動作應該手肘角度無水平受力
建議你睇下youtube學個姿勢係點先再練