（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區167 新手問野請睇#1
勝千里(馬王)
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我次次都係
以前做有氧都幾高機會腹痛，今日做完有氧Google先發現叫岔氣/etap。想問有咩方法可以避免?
成日都仲有氣力就因為etap要停，好唔抵
成日都仲有氣力就因為etap要停，好唔抵
kenny 黎講有料添啦
奶粉好貴，on都加
屌你一以圖搜尋就知你係gay po度偷返嚟，你唔係扮女人就係po gay圖，到底想點
最近bulk緊每日飲1L牛奶，結果開始不斷生瘡，食緊a酸都搞唔掂
，有冇巴打介紹有咩非奶製品係又高卡又高蛋白質？
，有冇巴打介紹有咩非奶製品係又高卡又高蛋白質？條褲都承受唔到佢squat既重量
疝氣？做有氧好少聽人有疝氣(小腸氣)
通常係要閉氣谷到好大力嘅動作先有機會
會唔會你撈亂左橫隔膜抽筋嗰種痛
通常係要閉氣谷到好大力嘅動作先有機會
會唔會你撈亂左橫隔膜抽筋嗰種痛
有碼巴啲protein
去元朗go24搵佢拎 呢排做緊promotion
FREE
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想問坐低有少少肚腩係唔係應該減咗先再操重訓？
想問下 瘦增重
On gainer好唔好？
另外，有無咩堅果產品推薦？
On gainer好唔好？
另外，有無咩堅果產品推薦？
認真 食多幾餐real food， 有系統性咁操好啲，瞓好啲
Gainer一堆冇用碳水去推高個calories， 食多啲飯好過，所謂增重粉只係擺堆啲9588嘅嘢一齊整高個calories，特殊情況另計，純粹懶唔想食咁多餐咁多嘢就都係老老實實食啦
Nuts食unsalted almond 咩都夠
Gainer一堆冇用碳水去推高個calories， 食多啲飯好過，所謂增重粉只係擺堆啲9588嘅嘢一齊整高個calories，特殊情況另計，純粹懶唔想食咁多餐咁多嘢就都係老老實實食啦
Nuts食unsalted almond 咩都夠
拎放大鏡 顯微鏡睇咪大囉，都弱撚智，點解會ff到自己有一個angle係look big
係占見到個教練同學生係cable到夾胸夾左成粒鐘
之後又走去係咁推胸
咁撚多組數究竟練緊乜撚野
個教練個身型仲好撚廢
之後又走去係咁推胸
咁撚多組數究竟練緊乜撚野
個教練個身型仲好撚廢
做咗9個星期就頂唔順要deload
是咪廢j？
是咪廢j？
是
原來佢兩餅既意思係machine兩餅
Hehe
Hammer 2餅推6下
pr 最多得餅半
pr 最多得餅半
呢部野兩餅大把師兄得啦講真