（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區167 新手問野請睇#1
勝千里(馬王)
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老師話過其實佢夢想係做悟空
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no pain no gain 
癲撚左
咁撚細都第一
除左amway 仲有冇邊到有inbody 用？
247 同 anytimw 有冇得免費用?
247 同 anytimw 有冇得免費用
?24連鎖一定有 最多比2草
咁2呢
點解減減下要食返夠,俾個身體recover方便之後再減過?
無知一問
點解減減下要食返夠,俾個身體recover方便之後再減過?
無知一問
姐係cheat day道理，無記得都係等身體代謝回升，但最重要係你心理上舒服 操野有力d
右腳痛左兩個禮拜等緊星期六睇醫生
懷疑係蹠骨疼痛（應該唔係訓練完受傷）
懷疑係蹠骨疼痛（應該唔係訓練完受傷）
新手想做gym
第一次做搵唔搵教練好？
第一次做搵唔搵教練好？
有冇人試過Candito個6 week program，進步咗幾多？
操後做帶氧對減磅係好有幫助
我減磅果時係操後行斜路35-45分鐘, 將跑步機較到最斜, 步速5.5左右
你15分鐘太少
我減磅果時係操後行斜路35-45分鐘, 將跑步機較到最斜, 步速5.5左右
你15分鐘太少
咩料條友係咪白卡
條友係咪白卡Bench trash
Squat DL好有用
捱過week 2就係神仙
Squat DL好有用
捱過week 2就係神仙
係咪10set deadlift果個
我玩過個早期candito program但冇bench既
我玩過個早期candito program但冇bench既
屌我反而想追下個bench但我反而見upper body個intensity都大過lower
但我反而見upper body個intensity都大過lowerWeek 2 Total 17 set squat with 60s rest time
但bench嘅volume好細 啲人行candito 6 week都自己加bench volume
希望係
想操又驚訓唔著 訓唔著感覺果日白練咁
又唔想休息 操少一part試吓先
想操又驚訓唔著 訓唔著感覺果日白練咁
又唔想休息 操少一part試吓先