（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區167 新手問野請睇#1

1001 回覆
12 Like 4 Dislike
2022-08-12 23:55:00
啫係你冇挺直個人 圓肩
實際嚟講 操得兩個月 唔會有咩大分別 通常posture 問題大啲
2022-08-12 23:56:28
咁如果圓肩又請問應該做咩動作解決呢
2022-08-12 23:56:55
YouTube search圓肩
2022-08-13 00:01:50
咁你真係好新手 玩輕啲 攞左個感受度先
掌握到先開始加重
基本上分係咪新手 你叫佢邊個位發力
就算一個動作 操既位都可以唔同
2022-08-13 00:03:00
唔大問題 face pull WV pull
2022-08-13 00:04:38
絕對認同自己係新手，所以都希望各位師兄指教
2022-08-13 00:09:41
學下咩叫neutral position先 好多動作都係由neutral position開始
2022-08-13 00:34:15
基本上，要上黎問啲三唔識七嘅人攞意見就反映你個程度未去到要deload 繼續行落去先，到真係成個月都冇進展再諗
2022-08-13 00:36:36
2022-08-13 00:38:51
2022-08-13 00:43:05
2022-08-13 00:46:44
25歲大把世界
2022-08-13 00:48:37
我咁大個仔都未識過147cm既女仔
唔計細個果陣
2022-08-13 00:57:14
2022-08-13 00:57:46
147俾人屌會唔會插到上肺？
2022-08-13 01:00:19
2022-08-13 01:01:25
許家豪出左線上健身program 有小小想買嚟睇睇佢點樣操到咁

https://www.yottau.com.tw/course/intro/1349?utm_source=Personal&utm_medium=FB&utm_campaign=SuperGym300_bodybuilding&utm_content=course_promo#intro
2022-08-13 01:04:18
2022-08-13 01:07:58
準備隔日要deload一次 佢個操法
2022-08-13 01:11:11
所以上次佢比賽佢上台一眼就睇到同隔離個明顯差距
2022-08-13 01:11:21
所以想睇下佢natural點樣安排飲食同deload，而且好好奇佢玩寸勁點玩到咁大mass，雖然個人覺得佢係genetic freak
2022-08-13 01:12:52
佢真係好顛，drop set唔drop weight
2022-08-13 01:14:20
我而家都係我玩7+7（重）再+7（輕）大佢7下
2022-08-13 01:17:04
有無相？
2022-08-13 01:18:45
巴打唔識攰咁 我玩緊上個post唔食菜巴打幫手寫個full body split 5x5，每隔個禮拜都覺得好攰
吹水台自選台熱　門最　新手機台時事台政事台World體育台娛樂台動漫台Apps台遊戲台影視台講故台健康台感情台家庭台潮流台美容台上班台財經台房屋台飲食台旅遊台學術台校園台汽車台音樂台創意台硬件台電器台攝影台玩具台寵物台軟件台活動台電訊台直播台站務台黑　洞