（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區167 新手問野請睇#1
勝千里(馬王)
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健身po 又多個基因怪物
係咪我個區d人廢d
見親bp 最勁係個鬼佬bench兩餅
平時d人bench 一餅都唔多覺
見親bp 最勁係個鬼佬bench兩餅
平時d人bench 一餅都唔多覺
你老味，成吉思汗盃74公斤級個台仔推192.5公斤
連登不嬲臥虎藏龍
呢度個個都推2餅，現實搵個一餅靚form都唔易
呢度個個都推2餅，現實搵個一餅靚form都唔易
痴撚左線
上面果位師兄好快勁過佢,放心
係好撚痴線 雖然唔介意姐
之前有巴打貼過
加埋個fuck boy 樣
加埋個fuck boy 樣
岩岩dl 290世界好唔公平
其實我想知同體重有幾大關係？
有冇計 TDEE 同計每日食幾多卡路里？
基本上就係玩加減數遊戲，1 KG fat = 7700 卡路里，日日食少 TDEE -300 卡，一個月係一 KG 咁上下
基本上就係玩加減數遊戲，1 KG fat = 7700 卡路里，日日食少 TDEE -300 卡，一個月係一 KG 咁上下
老老豆豆見到上面位師兄新手推餅半
突然覺得館長比賽啲人唔算得啲咩
突然覺得館長比賽啲人唔算得啲咩
係，full range既話唔易，推到bw對大部份人來講都應該要九個月至一年, 然後通常1.2x bw左右會上得好慢
我玩咗四年先1.5x bw , 但我weighted dip有60kg先有返相應既力量
所以你真係天選之人
我玩咗四年先1.5x bw , 但我weighted dip有60kg先有返相應既力量
所以你真係天選之人
你是個powerlift傳奇 憑著你意志會成大器~
dips有咩技巧
次次做胸骨位都痛到仆街 雖然胸都有feel
次次做胸骨位都痛到仆街 雖然胸都有feel
三頭要夠勁
抽到 bw 應該算 intermediate 啦
而絕大部分人都係 beginner
而絕大部分人都係 beginner
真·呂「小」軍
瘦左咁多既？